“冬天觉实在太好睡了，真不怪孩子”
“我每天都要连喊带拽的，然后他还慢吞吞说，妈妈我不想上学，气死人”
“大人不想上班，小孩不想上学哈哈哈”
......
吐槽之余，大家也会集思广益，想想招来对付起床难的孩子们。
今天，晨妈就跟大家一块说说关于孩子冬天起床和睡觉的一些事，欢迎大家一起出谋划策哟。
很多家长都不愿意也不喜欢叫孩子起床，吃力不讨好，还会让自己一大早怒火中烧，根本得不偿失。
但问题是，不叫孩子起床，迟到了怎么办，自己上班也会被耽误......
想必这是很多家长面临的困境，最后结果就是不得不叫孩子起床。
可同样有过上学经历的我们都知道，起床光靠叫是不行的，会加重孩子的逆反心理，以及起床气。
起床气就是大脑不愿起床，产生的一系列情绪。
这些情绪反映到具体行为上，就会出现一些所谓的不配合行动。
搞不好会影响一天的好心情，家长上班不得劲，孩子上学状态差。
故而，想让孩子顺利起床，家长们还真得摒弃掉传统的“一喊，二叫，三掀被”的模式。
尤其是吼骂和掀被子的行为，对孩子的杀伤力过于强大，不仅伤孩子自尊心，也会破坏亲子关系。
掀被子行为，还会破坏孩子的安全感。
《美国医学杂志》上有一项研究表明：
孩子被“猛”叫醒会使他产生心慌、情绪低落，不仅会给孩子带来糟糕的影响，还会引起神经或心理问题。
后来我所幸不管了，每次都要家长在屁股后面追着，永远无法让孩子认识到赖床行为的后果。
可能让他自己迟到一两次之后，自己就会养成定点起床的习惯，总之对我家蛋蛋有用。
有次他赖床，我们谁都没有管，然后我们吃早饭的时候，他匆忙从房间里跑出来，说上学要迟到了。
被老师批评两次后，他再也不敢赖床了，每天闹钟响自己就爬起来了，根本不用我们喊。
果然孩子的独立能力，要从家长的一次次“放手”中慢慢获得。
希望大家都不要大包大揽，给孩子成长的机会，让他学会为自己负责！
每一个阶段的睡眠都有其意义，但深度睡眠很重要，不过并不是深度睡眠越久越好，恰到好处，机体才能得到好的休整。
所以，要想孩子养成按时起床的好习惯，不妨从改善孩子睡眠质量入手哦~
下面这几点，就需要家长格外注意：
有时候图省事，有些家长喜欢用故事机或者手机讲故事、看视频的方式，让孩子快速入睡。
殊不知，此种方法反而适得其反，让孩子入睡难，破坏睡眠质量。
首先，孩子睡前看视频或者听故事，会被带入到某种特定情绪中，带着情绪会难以入睡，导致入睡慢，甚至入睡难。
其次，手机等电子屏幕的蓝光会推迟褪黑激素分泌，让宝宝入睡困难。
在这里提醒各位家长，最好睡前不要让孩子看视频，接触电子产品哦，可以看些睡前读物绘本之类。
冬天寒冷，家长会担心孩子睡觉冷，床上铺的厚厚的，也会盖一床厚被子，甚至是羽绒被。
有些不放心的家长，还会让孩子穿睡衣或者保暖内衣睡觉。
虽然能理解家长的担忧，但还是想说一句，没必要盖太厚的被子，甚至穿厚衣服，反而会让孩子睡的不踏实。
过厚的被子或衣服会造成孩子体温过高、大汗淋漓；严重者会造成脱水和电解质紊乱，甚至循环衰竭。
只要室温保持正常，床上被子厚度适中即可，孩子穿个单薄睡衣即可入睡。
另外关于冷暖，要多询问孩子感受，家长不要想当然。
现代人喜欢熬夜，这是毋庸置疑之事。
但神奇的是，孩子也沾染上了熬夜习惯，睡觉时间变得越来越晚。
我每次放假回老家，都能听到妈妈们抱怨孩子熬夜玩游戏的声音，说孩子躲在被子里看视频、看小说......
但对于处在发育期的孩子来说，熬夜晚睡会影响身体分泌生长激素，影响成长发育。
人的正常生理节律是晚上10点到11点入睡，最好不要晚于11点。
对于不同年龄段孩子，入睡时间点会略微有差别，具体可参考下表：
总结就是，能早点睡就尽量早点睡！
睡眠对孩子的重要性，不言而喻。
我们要努力给孩子营造一个舒适的睡眠环境，同时帮助孩子养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不需要家长叫起床。
祝愿每一个小宝贝都能睡得好睡得足，也能按时起床，开启新一天的能量！
