小雪
二十四节气中的第20个节气
此时北风渐劲，初雪或临
万物冬藏，天地寒凉
请君添衣保暖
祝卿冬安顺遂
节
气
三
候
一候虹藏不见
进入小雪节气后，由于气温下降，降雨逐渐变成降雪。当天上不再下雨的时候，自然也就没有了彩虹。
二候天腾地降
古人认为，天为阳，地为阴，小雪节气之后，随着气温的逐渐降低，自然界中的阴阳二气也开始发生变化，阳气轻清而上升，阴气重浊而下降。
三候闭塞成冬
由于天地之间的阴阳二气不交，万物失去生机，天地闭塞，呈现出一片沉寂与冷清，标志着寒冬的到来。
节
气
习
俗
冬腊风腌·蓄以御冬
民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪时节气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉、香肠的好时候。
吃糍粑
在南方某些地方，有小雪时节吃糍粑的习俗。有俗语说，“十月朝，糍粑碌碌烧”。
吃刨汤
“小雪杀猪，大雪宰羊。”许多地方每到小雪、大雪两个节气，村民们便开始杀猪宰羊准备年货。
节
气
养
生
温热进补正当时
冬季推荐适当进食一些温补的食物，如牛羊肉，一可驱寒，二可补阳气的不足。但不要一味温补，一旦温补太过，反倒容易滋生内热，导致口干舌红、咽干唇燥等内热的征象。
防寒保暖
冬季天气寒冷，在养阳御寒的同时，也要防内火过旺。穿衣以自体感受为度，即外出时不觉得寒冷，但也不会热到出汗，四肢末端温热但不燥热。
早睡晚起多运动
随着季节转换，天气阴冷晦暗光照较少，人也会感觉提不起精神，此时的养生原则应顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起、避免辛劳。每天晚上最好在10点上床，用热水泡脚，并按摩足底的涌泉穴，能让人肾精充足、耳聪目明、精神充沛。
天渐冷，冬渐深
愿你满怀热爱
愿岁月安暖
让我们在初冬的静谧中
积蓄生命的能量
静候崭新的开场
萧县融媒体中心
责编 | 李秀婵
监制 | 赵旭明
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