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慢性病指长期存在且难以治愈的一类疾病，高危因素有吸烟、饮酒、不健康饮食等，常见有冠心病、脑卒中、高血压病、高血脂症、糖尿病等，需依据疾病情况针对性进行治疗，长期应用药物。
注意啦，慢性病不是一个病，而是一类疾病！
当前引发我国慢性病流行的九大因素是：吸烟、过量饮酒、食用油摄入过高、盐摄入量过高、缺乏体力活动、血压高、血脂高、血糖高、超重肥胖。
生理上主要是心脑血管疾病、恶性肿瘤、2型糖尿病、慢性呼吸系统疾病和肾病；心理上主要是损害人体的意志力，导致抵抗力下降、焦虑、抑郁；经济上不断加重经济负担，影响劳动能力和生活质量，且医疗费用昂贵，增加了社会和家庭的经济负担；死亡率高，在中国，慢性病死亡人数占居民总死亡的比例已超过80%。
合理饮食。膳食均衡，食物多样、谷类为主，保持饮食多样化，以确保摄入各种营养素，可以通过不同颜色的蔬菜、水果、粮食、肉类等来实现饮食的丰富多样，可预防肥胖，降低心血管疾病发生概率。
适量运动。适当的体育锻炼可增强体质，提高自身免疫力。
戒烟限酒。吸烟和被动吸烟会导致肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病；过量饮酒可导致急性酒精中毒、急慢性肝炎、高血压等慢性疾病发生的危险，如饮酒，应适量。
心理平衡。保持愉悦心情，减轻压力，放松自己；足够睡眠，生活作息要规律，少通宵熬夜。
三减三健。①减盐：食盐推荐每天摄入量 5克；②减油：烹调油推荐每天摄入量25~30克；③减糖：糖推荐每天摄入量25克以下；④健康口腔：早晚勤刷牙，刷牙与心脑疾病、关节炎、支气管炎、糖尿病、老年痴呆等相关，口腔健康有助于改善多种疾病症状。⑤健康体重：健康体重就是预防慢性病，心脑血管疾病、糖尿病、癌症，都和体重密切相关；⑥健康骨骼：适量运动能够起到提高骨强度的作用，富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
自我监测。经常测体重、体温、脉搏、血压、身体力量、腰围、浅表淋巴结、乳腺包块、大小便及潜血。坚持血糖、血压、血脂监测；定期体检，定期每年体检检测脂肪率、肺活量、血常规、血脂、血糖、尿酸、肝功能、肾功能、心电图、腹部超声、胸部X线等；积极治疗，及时就诊，规范治疗，合理用药，预防并发症，提高生活质量。
关爱身体健康，远离慢性病，做自己健康的第一责任人。
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