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黑龙江省疾控中心发布冬季慢性病防治小贴士

文摘 2025-01-23 19:30 黑龙江

随着冬季的到来，气温逐渐下降，慢性病患者迎来了一年中最具挑战的季节。为了能够帮助慢性病患者减少疾病发作的风险，建议慢性病患者应注意以下几点：

一、注意保暖

冬季气温降低，人体血管容易收缩，慢性病患者应特别注意保暖。确保室内温度适中，避免过热或过冷，保持身体舒适。根据气温变化增减衣物，尤其要保护好颈部、手脚、肚脐及关节等部位，避免体热流失。

二、合理饮食

慢性病患者应根据医生的建议，合理控制饮食，特别是对于糖尿病和高血压患者，维持血糖和血压在合理范围内。多摄入富含维生素C和D的食物，如新鲜水果、蔬菜、鱼类等，增强机体免疫力，预防感冒。

三、通风换气

冬季室内应适时开窗通风换气，以保持室内空气新鲜，减少病原微生物的积聚，预防感染性疾病诱发心脑血管疾病。

四、充足睡眠

冬季人体为了维持体温，心脏需要更多能量，熬夜会加重心脏负担。慢性病患者应保持规律的作息时间，保持充足睡眠。

五、肠道畅通

慢性病患者应适量增加高膳食纤维食物和水的摄入，增加胃肠蠕动，养成定时排便习惯，避免排便时过度用力或过度屏气。

六、科学洗浴

冬季洗浴水温要适度，时间不宜过长，最好打开换气扇，不提倡饭后酒后立即洗浴，以减少心脑等重要脏器缺血、缺氧。

来源：黑龙江省疾病预防控制中心

编辑：孙雪娇

责编：辛永亮

审核：刘继文

监制：王慧娟

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