鞍山市中小学寒假锻炼指导(第一~三期)

教育   2025-02-01 11:33   辽宁  
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第一期


寒假来袭虽然告别校园的“体育课”但也是体育锻炼的好时机那么我们该如何进行科学合理的健身锻炼呢?这份干货满满的科学体育锻炼技术动作示范送给大家,快动起来吧!

教师简介


关苗,岫岩满族自治县岫光小学体育教师。多次获得“优秀教师”“最美教师”“教学能手”等荣誉称号。多次参加市级、省级体育教师基本功大赛并取得优异成绩。多次带领学生参加岫岩县教师文艺晚会,多次带领学生参加校外的体育比赛,多次获得优异成绩,为校争光。参与了多项体育科研项目,发表了多篇体育教育相关论文。2024年被选为全国“活力校园”体育教师。

第二期

教师简介


赵泽曦,海城市第三高级中学一级体育教师,国家一级足球运动员。2023年鞍山市体育教师基本功比赛一等奖,鞍山市五一劳动奖章获得者。多次荣获辽宁省体育教师基本功比赛个人全能一等奖。

第三期

教师简介


张帅,台安县第三小学体育教师。体育活动中,他多次带领球队参加比赛并取得优异成绩。在教育教学中,遵循“爱与尊重是教育的出发点”,全心全意为学生服务,他性格开朗活泼,待人真诚友善,对教育事业有极高的热情。


温馨提示

1.初次锻炼强度不宜过大,应循序渐进,科学锻炼,每天坚持。

2.做好锻炼前场地、器材的检查,以确保锻炼时的安全。

3.体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。

4.运动前进行热身活动,防止受伤。运动后进行放松及保暖,切忌立即坐下或躺下。

5.运动前不要饮食,运动时以少量多次原则适当补充水分,切忌大量饮水。

6.运动时,请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。

7.低年级学生家长多参与亲子运动,有助于促进孩子身心健康发展。


来源:鞍山市教育局

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