时差是长途旅行不可避免的问题,而这种现象对银发族尤其危险,因为它不仅会对认知功能造成损害,还可能破坏旅客的新陈代谢和睡眠模式。尽管人们目前还没有灵丹妙药来完全消除时差,但英国旅游网站"划算远游"(Cheap Deals Away UK)的专家摩伍德(Dawn Morwood)给出5项建议,银发族只要采取几个小步骤,就能显着改善旅途体验。
最后,摩伍德提醒旅客应在飞行中保持水分、不饮酒,并使用眼罩和耳塞、穿着舒适的衣物。这些小的调整对于改善飞行中的睡眠品质至关重要。
时差是长途旅行不可避免的问题,而这种现象对银发族尤其危险,因为它不仅会对认知功能造成损害,还可能破坏旅客的新陈代谢和睡眠模式。尽管人们目前还没有灵丹妙药来完全消除时差,但英国旅游网站"划算远游"(Cheap Deals Away UK)的专家摩伍德(Dawn Morwood)给出5项建议,银发族只要采取几个小步骤,就能显着改善旅途体验。
最后,摩伍德提醒旅客应在飞行中保持水分、不饮酒,并使用眼罩和耳塞、穿着舒适的衣物。这些小的调整对于改善飞行中的睡眠品质至关重要。