全体师生、家长朋友们：
【当前往商场、电影院等娱乐场所时】
1.出门前准备好口罩、消毒湿纸巾或便携式免洗手消毒液等物品，乘坐公共交通工具或处于密闭空间时应做好个人防护，尽量不要触摸公共部位或公共物品，及时进行手卫生。
2.使用公共用品用具，如3d眼镜时，应注意查看物品角表面是否洁净无污渍，是否一客一换一消毒。
3.请勿在室内公共场所吸烟或使用电子烟，不要随地乱扔垃圾和废弃物。
【当选择酒店宾馆等住宿场所时】
1.入住前：首先应观察酒店醒目位置是否悬挂有效的《卫生许可证》和《卫生信誉度等级公示牌》及信誉等级的级别。
2.入住后：首先要观察毛巾、浴巾及床上用品等棉织品是否干净整齐，是否一客一换一消毒；茶杯、咖啡杯及酒杯等杯具可通过观察杯具表面是否光洁、有无油渍、异味来判断是否消毒；可观察面盆、浴缸、座便器等洁具是否洁净无污渍；还要观察客房空气质量，如果入住后发现室内较为闷热，或有较强烈的异味感，或空调出风口表面污迹（主要为灰尘）明显，可要求酒店进行处置，如不能改善，可要求其更换房间。
【当假期期间选择居家时】
1.树立“每个人都是自己健康的第一责任人”理念。假期中要坚持勤洗手、勤换衣、咳嗽礼仪、清洁消毒等良好卫生习惯，保持文明健康绿色环保生活方式。
2.家中常通风。每日开窗通风 2～3 次，每次 20～30 分钟。温度适宜时，可使窗户常开。
3.养成健康生活方式。生活作息规律，保证睡眠充足，禁用或少用电子产品，坚决不熬夜玩手机；多在室外活动，加强身体锻炼，保持心态健康；健康饮食，保证三餐，膳食均衡，多喝开水；注意食品卫生安全，买食品要查看生产日期和保质期；根据天气变化增减衣服。
4.有效预防和控制近视，尽量减少近距离用眼的时间，避免在强光直射或昏暗的环境下读写和看电子屏幕。多摄入维生素A、叶黄素等视力所需必需营养素，以均衡饮食确保眼睛的健康生长发育。
健康、平安是我们追求的目标，让我们密切配合，共同营造安全、祥和的假期生活。
祝全体师生、家长朋友们国庆假期愉快！
海拉尔区第七中学体卫艺办
2024年9月30日
审核：姚振萍
