炎炎夏日来临，对于爱好高尔夫运动的球手来说，是一个不小的考验。虽说高尔夫运动无惧酷暑严寒，风雨无阻，但从健康安全的角度，夏季打球做好防暑降温，必要的防护措施还是非常重要的，以下是夏季打球的注意事项，一起来了解一下。
早上开球早一点，下午晚一点，打球爽一点！这就是常说的夏季“三点式”打球模式，尽量避开中午最炎热的时段，上午11点至下午2点通常也是紫外线辐射最强的时间段，尽量避免在这个时间段直接暴露在阳光下，可以选择打个早场，感受球场清新自然凉爽的风，还可以在晚上体验一下灯光练习场。
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强烈的紫外线不仅会对皮肤造成伤害，还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。因此，防晒霜是下场必备，最好选择防晒指数SPF值在30或以上，下场时应该随身携带防晒霜，根据情况补涂。
在着装方面，建议选择稍厚的浅色棉布料衣服，一方面具有较好的透气性和吸汗性，另一方面它不容易被紫外线穿透，能对皮肤提供保护。当然，球帽、太阳镜、遮阳伞、手套这些防晒利器，也是一样都不能少，如果您喜欢在打球时穿短袖，那么请考虑戴防晒袖来保持身体凉爽。
打球前2个小时喝白开水，给肾脏代谢充足的时间，让体液平衡和渗透压调节到最佳状态；打球时每隔十五分钟左右喝一次水或者准备含钾、镁等矿物质的运动饮料，迅速补充体内消耗的电解质。少量多次，不要一次性大量饮水。
运动前可适量吃一些易消化、富含碳水化合物的食物，能够为机体补充能量，也可以携带香蕉、巧克力、坚果等食物，以便能够随时补充能量。
在运动过后，冰凉清爽的椰青是上佳的清凉食品。椰青鲜嫩，富含丰富的维生素C、蛋白质、电解质等，可以生津解渴，迅速缓解疲劳，补充体力。
球包里需要常备一些防暑药，打球过程中如果出现热衰竭症状，建议就近找一个阴凉的地方休息，立即补充水分和盐分，服用十滴水或人丹、藿香正气丸等防暑药品。出发室、小卖亭免费提供有绿豆汤或凉茶，若因炎热而有感不适的，可选择食用绿豆汤或凉茶，降温消暑，稍作休息。
打球后如果被曝晒得皮肤发红、发痒或有微痛的感觉，可用冰毛巾冷敷降温，减轻症状。
空旷的高尔夫球场更容易频发夏季雷电，防雨防雷是另一项在击球过程中需要特别注意的事项。当球场上出现雷电，请您遵循球场工作人员指示终止打球，立即返回会所。
1、打球过程中遇雷雨天气，不要进入孤立的棚屋、岗亭、以及大树下避雨，如逼不得已则须与树干保持5米距离；
2、远离金属物品，不要把高尔夫球杆、雨伞等带有金属物品扛在肩上或放在接近的地方；
3、不要在球场的水面和水边停留；
4、不要奔跑或接打手机；
5、球员听到球场管理方发出封场警报时，须马上停止打球，并第一时间驾驶球车返回会所；
球场雷雨等恶劣天气封场信号如下：
响一声长笛，为预警信号，表示天气正在变差，但球手仍可打球；
响两声长笛，为封场信号，所有球手立即停止打球，返回安全区域；
响三场短笛，封场警报解除，球手可继续打球。
为应对夏季雷雨，防雨服饰、备用手套、干握把等防雨装置必不可少。
炎炎夏日
看夏花之灿烂
在翠林棕榈岛
觅一处清凉
畅打一夏
