“睡眠负债”是指睡眠不足导致疲劳无法消除而残留了下来，并像借债一样逐渐累积。我们可以通过计算公式，来判断自己是否已经“睡眠负债”。
睡到自然醒（注意，不是睡懒觉或者睡回笼觉），计算睡眠时长，然后减去工作日的睡眠时长，如果相差超过2个小时，就说明已欠下“睡眠债”：
不管今晚还是以后
请大家一定不要再熬夜
提前1小时睡觉
给自己充分的睡眠时间
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HAI DAN
XIN WEN
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