我们都知道，变老是一种自然的规律。可提及变老，还是有很多女性不能接受。
花无百日红，人也不可能永远年轻。时间流逝对应的年龄增长，只是带给了我们不同阶段时的不同气质韵味而已。
对于女人来说，顺应时间的变老只是我们人生中的一个过程。可如果这个过程加紧了脚步，呈断崖式的出现，那才是你真正需要警惕并预防的问题。
就像96年已经塌房了的网红小英，明明才28岁却已经“未老先衰”，浑身的疲惫感让她整个人都透露着一种不符合年纪的沧桑……
其实，变老并不可怕，可怕的是你年纪不大，看着却比同龄人更显老。正如本期我们要讲的“疲惫感”，就是导致你比实际年龄看着还要显老十岁的罪魁祸首！
生活中，也有很多女性发现了自己的变化，却苦恼于不知道如何下手应对。接下来，就让我们一起来看看疲惫脸究竟多拉低女性的形象与气质，以及利用什么方法才可以达到有效修饰与改善。
一、为什么说比变老更可怕的是“疲惫脸”？看完对比图你就懂
众人皆知美无关年龄，却很少人能够有实感。说到这里，我们又不得不拿出秦怡与栗原小卷的那张经典合照了↓：
同样是时代美人，秦怡虽然在年龄上要比栗原小卷大上两轮，可在形象状态上，却完胜小自己22岁的栗原小卷。一个是白发苍苍却不显沧桑，而另一个虽满头青丝却气色不佳，略显憔悴。
生活中从不缺乏活到老，美到老的案例。例如秦怡、姜黎黎、王馥荔等老一辈艺术家。这也就说明了，年龄并不是影响我们形象气质的关键因素。
那么，究竟是什么才是我们中年时期的“颜值杀器”呢？或许等我们看完以下三组的对比图就能够明白。
形象对比图①
我们常常可以看见那些压力比较大的上班族或者宝妈们晒出自己短时间内的形象变化对比图，来感叹自己“断崖式的衰老”多么可怕。
其实这种衰老是暂时性的假性衰老。多是因压力大、睡眠不足或者情绪得不到疏解，反映到脸上的一种“过劳感”所导致的。
例如因辞职陷入舆论风波的孟雨桐，上班前后的变化就十分明显。没上班前发际线饱满、面容精致，嫩的跟颗水蜜桃似的；而仅半年之后，她的面相就发生了翻天覆地的变化。
面部消瘦，骨骼感突出，脂肪流失，眼袋明显，皮肤平整度降低，满脸的疲惫导致整个人都透露着一种精神不振的颓气。
形象对比图②
还有武大校花吴倩，当时一直未公开承认自己已经结婚产子的新闻，但网友们却通过对比了她生育前后的状态图，轻松得出了正确答案。
未生育前的她少女感满满，面部胶原蛋白充足，整个人看起来娇俏又可爱。可生育后的她，发际线变高了，眼周的皮下脂肪流失了，熬夜带来的黑眼圈也让她看起来比原来老了十多岁。
形象对比图③
还有曾经的北影厂花——方舒，那个永远的陈白露，也因断崖式的衰老令无数粉丝们感到惋惜。
中老年时候的她，身上几乎完全没有了曾经的样子，黑白相间的头发，模糊不清的眉毛、大的像眼袋一样的卧蚕、寡淡的唇色……各种面部特征都向我们透露着她近些年的沧桑。
所以，究竟什么才是女性中年时期最大的“颜值杀手”呢？毋庸置疑，就是面部的疲惫感。
老了不一定会变丑，但面部的疲惫感却一定会。
它会让你的外表呈现“断崖式的枯萎”，至于后面还能不能够重新绽放，就要看自己的行动与决策了。
二、疲惫脸的“3”大特征，中一个就显老十岁
疲惫脸顾名思义，就是面部显得沧桑而又疲劳，整个人的精神气是往下走的，显得精神状态很不好。
不过，与衰老不同，这种面部的短暂疲惫其实是可以改善的。想要知道自己是假性衰老还是真性衰老，就得看有没有这几个特征。
1、有没有短时间内消瘦or变胖
假如你的体重一直维持在某个固定区间，短时间内却因压力导致体重变化明显，比如说过度消瘦或过度肥胖，就会引起面部的疲态。
如果过于消瘦，就会导致我们的面部脂肪流失，没有苹果肌支撑皮肤，使面部的平整度大大降低，法令纹明显，眼周皮肤变得单薄，紧贴骨骼就会让我们看起来很显沧桑。
如果是过度肥胖，就会因皮肤状态以及身形的厚度导致我们形象上油腻感明显。
比如说压力过大导致皮肤变得油腻，冒痘；又或者因发福导致富贵包、双下巴明显，体积增加，大妈感十足。缺乏轻盈感与朝气，自然也会显得没有精气神。
2、眼眶凹陷，黑眼圈严重
远看脸，近看眼。眼睛作为我们心灵的窗户，最能够反映我们的一个身体及形象上的状态。很多生育后的宝妈都会因眼眶凹陷以及黑眼圈严重导致自己瞬间衰老十岁。
比如说上文我们有提到的武大校花吴倩。这样的情况一般是因长时间的睡眠不足以及心理压力，导致的眼周部位出现短暂性的“早衰”。
3、肤色暗沉，气血不足
都说一白遮百丑，其实也并不是没有道理。同样的年纪，气色好的女人，对比气色差的女人谁更显年龄感？用一张图片就可以告诉你↓：
气血不足的人通常会面临肤色暗沉、起斑点以及肤色不均等问题，而这些问题也正是导致我们看起来精神不足，萎靡不振的关键因素。
三、疲惫脸怎样改善？做好3点是关键
1、方法一：通过化妆遮掩
短时间的面部疲惫，我们可以先通过化妆来进行修饰与遮掩。着重注意三个步骤：
一是黑眼圈以及痘印的遮瑕；二是选择适合自己的肤色粉底液均匀肤色；三是着重注意眉眼处以及唇色的妆容。
2、方法二：内调外养，去除“疲”味儿
当然，通过化妆来遮掩的方法其实是治标不治本。想要真正的甩脱我们的面部疲惫感，重新焕发青春与活力，就得从以下几点做起。
①早睡早起，不熬夜
形成良好的生活作息，早睡早起，不熬夜，预防黑眼圈的产生，以及内分泌失调导致的皮肤出油、冒痘，心情郁结等等。
②劳逸结合，不焦虑
面对生活以及工作的压力，我们要学会劳逸结合，不要过多的给自己上了枷锁，凡事要以以身体健康为第一位。
比如说，当心情很差、压力很大的时候，我们要给自己的情绪放个小假。听听音乐、刷刷视频、看看书等等。又或者简单的闭目养神几分钟，都能够给我们的大脑带来几分钟的缓和时间。
3、方法三：“运动”疗愈法
①释放情绪与压力
运动的好处不用我们多说。如果你正处于压力大且情绪无法得到宣泄的时候，就可以尝试一下，通过运动来释放情绪与压力。
当身体与注意力都沉浸在运动中时，我们就可以暂时忘却烦恼与各种不开心，让我们的情绪得到缓冲，不至于过于压抑，导致相由心生，面部疲态显老。
②多巴胺、内啡肽提升幸福感
科学研究也曾表明，运动时所产生的多巴胺和内啡肽是两种与幸福感密切相关的神经递质。尤其是多巴胺，它被称为“快乐激素”，参与着大脑对于愉悦和奖励的感知。
如果在生活中很难获得幸福与满足感，那么我们也可以另辟蹊径，通过运动来促使身体分泌能够让我们感到幸福与满足的多巴胺。
③由内而外，改善形象
——改善皮肤状态
最重要的是，运动一直被称为是成本最低却最直接有效的“整容”方式。面部的疲惫感通常是因为身体机制出现了短暂的“罢工”，例如代谢减缓，脂肪堆积，分泌失调等等。
而运动可以促进我们的血液循环和新陈代谢，从而改善我们的皮肤状态。同时，运动还能促进皮肤细胞的更新和修复，使皮肤更加光滑、有弹性。
——缩小身材纬度
背薄一寸，年轻10岁。如果你是因发福导致的面部疲惫，也可以通过持续的运动，达到有效地燃烧脂肪、塑造身材的作用。
不过运动时不要盲目，要选择适合自己并且能够长期坚持下来的方式，比如说跳绳，跑步等等。同时，也不要忘了结合无氧运动，例如力量训练、撸铁等等，以预防越练越老。
——提供精神与身体能量
养成运动的习惯除了能够有效的改善我们的个人形象与气质以外，还可以为我们的日常提供更多的精神能量。同时，提升我们的个人身体素质，保证我们身体健康，使我们能够更加专注和高效的工作。
对于失眠人群来说，运动完成以后还会让我们的睡眠质量得到大幅度的提升。夜晚得到了充分的休息与恢复，我们在白天的时候也会拥有更加充沛的精力。
结语：
允许我们间接性枯萎，终有一天会重新绽放。面部的疲惫感并不会伴随我们一生，只要通过合理的方式去进行修饰与改善，总有一天能够让身体恢复到本应有的年轻态。
好了，本期内容就到这里结束了，我们下期再见。zyy.
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