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俗话说:“秋冬吃柚,赛过吃肉”在秋季的水果市场上,柚子是绝对的主角。不仅便宜味美,好处更是意想不到的多,看起来普普通通的柚子,可是现代医学界公认的具有食疗功效的水果哦~
柚子口感酸甜凉润,性寒,被称为“天然水果罐头”!它有健脾消食、润肺止咳、下气消痰的功效。现代研究也发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C,有提高免疫力、促进消化、帮助通便的作用,对身体非常有好处。可以说是秋季最养人的水果之一了。
柚子中含有丰富的维生素C和柚皮苷等物质,柚子的维生素C含量为23毫克/100克。对于上火症状引起的肺热咳嗽有较好的化痰止咳作用。如果出现咳黄痰,伴有口干、咽痛时就可以吃些柚子来缓解和改善。柚子肉中含有丰富的微量元素钾,对血管有一定的保护作用,能够辅助调控血压,对于患有心脑血管疾病、肾病以及高血压的人有一定的食疗效果。另外,柚子中大量的维生素C和果胶成分,有利于减少血液中的低密度脂蛋白胆固醇,减少肠道对胆固醇的吸收,从而调节血脂。柚子肉中含有铬和柚皮素,能够辅助降血糖,提高胰岛细胞的敏感度,促进胰岛素分泌,对于糖尿病人来说,柚子是名副其实的低升糖水果,GI指数25比苹果、桃子都低!适量的食用柚子能够帮助稳定血糖水平,能在一定程度上避免血糖持续升高带来的并发症。柚子有开胃、助消化的功效,暴饮暴食后容易消化不良,控制食量的同时吃点柚子,可以帮助消食开胃。柚子的果肉中含有丰富的膳食纤维和大量的水分,每100克的果肉中含有约89克的水分,有助于促进胃肠蠕动,缓解便秘,加速垃圾废物从体内排出。柚皮含挥发精油,与红茶同煮能祛寒发汗。把柚肉挖空,填入茶叶,悬挂通风处,渐渐风干,柚的体积缩小,名为“茶柚”,专治伤风感冒发热;茶柚内的茶叶,经风干吸取精油后,辛散效力更强。柚子还有增强体质的效果,它能促进人体钙及铁质的吸收;对于孕妇而言,它所含的天然叶酸,也有辅助预防贫血和促进胎儿发育的功效。柚子性寒,所以脾胃不好的人要少吃,患有低血糖及出血性疾病患者也不宜食用。另外,柚子里含有呋喃香豆素,这种物质会影响药物的代谢,本来刚好合适的药量,因为它的介入,等于加大了药量,非常危险。► 部分降胆固醇的他汀类药物,例如辛伐他汀片、普伐他汀片;
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