2025粤港澳大湾区女子半程马拉松
将于元旦燃情开跑
你准备好了吗？
为帮助广大跑者
获得更好的参赛体验
小编给大家送上一份参赛攻略
大家一起来看看吧~
起点攻略
起点布局图
到达起点后主要流程：
抵达起点——号码布检查——存衣——安检——检录
请参赛选手在赛前如实填写完整号码布背面信息。
计时芯片已粘贴在号码布背面，请将粘贴芯片的号码布必须佩戴在胸前。未按照要求正确佩戴号码布，组委会有权取消其芯片计时成绩。
比赛过程中，不要用衣物、背包等物品或者手臂等其他身体部位遮挡粘贴了芯片的号码布，否则可能没有芯片计时成绩。
比赛过程中参赛选手必须踏上组委会设置的计时毯，否则没有芯片计时成绩。
不要折叠芯片，不要取下芯片上的保护泡沫，否则没有芯片计时成绩。
半程马拉松的参赛选手须按照规定存放个人物品，存包服务时间：2025年1月1日5:50-7:15，贵重物品不要存放在包内（如手机、有效证件、现金、各种钥匙、各类银行卡、电子产品等），经赛事裁判员、志愿者做检查确认后方可寄存，只可寄取一次，不能重复寄取。
半程马拉松取包处于11:30关闭，请选手务必在此时间前取回自己的寄存物品，如超过时间没有领取的，可于赛后3日内（2025年1月1日—1月3日9:00—17:30）到赛事组委会领取（如需邮寄，所产生的费用由选手本人承担）。逾期不领取者，组委会将按无人领取处理。
如未按照组委会指定时间、地点和方式存衣，导致存衣包丢失，组委会不承担责任。
存衣凭证：请将2025粤港澳大湾区女子半程马拉松小号码布按照要求放置在存衣包外侧透明口袋中，号码布朝外。
亲子欢乐跑选手不提供存取衣服务。
检录时间：2025年1月1日6:00 — 7:20。
检录办法：所有参赛选手须正确佩戴本届赛事号码布，至少在赛前40分钟到达指定区域进行检录。未参加检录的其成绩将不作为官方比赛成绩。比赛发令20分钟后，不允许参赛选手进入赛道起跑。
起跑顺序：按照半程马拉松、亲子欢乐跑的顺序分区检录集结，各区间距20米。
赛事攻略
各项目关门距离和时间（以发令枪声时间为准）：
为保证参赛选手比赛安全，限时对社会交通进行滚动封闭。比赛路线各段专设了关门时间，到达关门时间，相应公里点的计时毯停止工作，相应路段将恢复社会交通。在规定的关门时间内，未跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可乘坐赛事收容车到半程终点处。
组委会为所有参加半程马拉松项目的参赛选手提供感应计时服务，参赛者须佩戴组委会提供的一次性计时芯片参赛方为有效，组委会在每个分区前设置检录地毯，选手须严格按照分区入场。在比赛发令后，选手先通过所在分区的检录地毯，再通过起点计时地毯的成绩方为有效。亲子欢乐跑项目不提供计时服务。
女子半程马拉松（21.0975公里）在每5公里点、折返点和起终点及集结区前设有计时感应带（区）。选手在跑进过程中，必须通过所有的地面计时感应带（区），如缺少任何一个计时点成绩，或两个计时芯片在感应带成绩误差小于0.1秒，将取消该选手的比赛成绩。
组委会将为半程马拉松（21.0975公里）选手同时提供枪声计时和净计时成绩。
计时芯片为一次性计时芯片，不收取押金，将在赛前与号码布同时发放。
非大会指定的额计时芯片，组委会不承认赛会成绩。
自起点起5公里，及之后每5公里的间隔距离设置一个饮料/饮水站，两个饮料/饮水站中间设置饮水/用水站。
补给站在7.5公里、12.5公里、17.5公里设置能量补给站。
组委会在起点、赛道沿途（自5公里开始每2.5公里）及各竞赛项目终点设立固定医疗站，参赛选手遇有身体不适，可就近进行治疗。现场医务人员有权根据选手身体状况终止选手继续比赛并收取其号码布；如参赛选手不听从医护人员建议，坚持参赛产生的一切后果及责任由参赛选手本人承担。
组委会在赛道沿途设立移动医疗救援服务，沿参赛选手的跑进路线，有急救车跟随。若选手丧失意识，则自动委托组委会采取一切手段进行急救，包括但不限于CPR心肺复苏，AED体外除颤，救护车辆进行快速转运。由此产生的法律责任以及伴随的费用，均由选手本人承担，概不追究参与施救的医护人员、急救志愿者及赛事组委会工作人员的任何法律和经济方面的责任。
组委会在赛道上每100米设置医疗观察员协助医疗救护工作，途中设立了移动AED医疗救援服务，参赛选手如遇紧急情况可向他们请求协助。如有紧急情况，请拨打120电话报告所在公里点位，并协助急救人员到达找到需要帮助人员。
组委会在赛事终点区域设置综合恢复区，提供问询分诊、手法拉伸、物理恢复、综合补给等服务，完赛后选手可以及时主动做健康恢复。
终点攻略
终点布局图
离开终点后主要流程：
安全完赛——领取完赛物资——取衣——赛后服务——乘坐地铁离开（地铁21号线F口）
欢乐跑终点布局图
离开终点主要流程：
安全完赛——领取完赛物资——乘坐地铁离开（地铁21号线C口）
在规定时间内完赛的参赛选手按照指引牌指示前往完赛物品发放区。凭号码布领取完赛纪念奖牌和完赛包,如遇领取人数较多,请有序排队。
凭无效号码布或非本次赛事号码布领取的,工作人员有权拒绝发放。
抵达终点后，为保障选手安全，请完赛选手尽量减少逗留时间，尽快离开终点区，避免人员拥挤的情况。
半程马拉松取包处于11:30关闭，请选手务必在此时间前取回自己的寄存物品。
如超过时间没有领取的，可于赛后3日内（2025年1月1日—1月3日9:00—17:30）到赛事组委会领取（如需邮寄，产生的费用由选手本人承担）。逾期不领取者，组委会将按无人领取处理。
如未按照组委会指定时间、地点和方式存衣，导致存衣包丢失，组委会不承担责任。
欢乐跑选手不提供存取衣服务。
比赛日提示
建议赛前2小时进食早餐，以清淡口味、易消化食物为主。
赛前30-50分钟开始做热身运动。
进入对应集结区前注意如厕排空，检查装备是否舒适。
组委会为选手提供枪声成绩和净成绩，鸣枪出发时，不必争先起跑。
比赛过程中建议匀速跑，可结合自身情况参考官方配速员配速。
上下坡时注意减速，调整身体重心。
保持冷静，避免终点前冲刺。
比赛过程中如遇身体不适，应立即停止比赛，向附近工作人员(裁判、志愿者、安保人员、医护人员等) 寻求帮助。
选手冲过终点拱门后不能立即停止、蹲坐或躺下，应向前继续慢跑或慢走。
不宜立即饮用冷饮。
合理使用组委会提供的赛后恢复服务。
尽早更换服装,注意保暖。
为保证您的身体健康，组委会温馨提示您：
请在赛前充分评估自己的身体状况，如果感觉身体不适或有突发情况，建议您放弃参赛；
赛事组委会为选手准备了充足的能量补给，赛道上备用饮用水、电解质饮料、水果、食品等，请在比赛中根据自身情况取用，赛道沿途医疗救护点位配备防降温药品，可根据自身情况取用或遵医嘱。
在比赛中建议您降低配速，一旦出现身体不适，及时向就近的志愿者、医护人员、裁判及工作人员求助，组委会将在第一时间予以帮助。如感觉无法继续参赛，按照裁判和志愿者的指引乘坐收容车，前往终点领取存衣包。
如天气条件不适合继续举办比赛，组委会将采取熔断机制终止比赛，请选手在保证自身安全的情况下撤离赛道，前往终点领取存衣包和完赛包。
参赛手册
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预祝所有参赛选手
都能快乐奔跑
安全完赛
跑出属于自己的风采
2025年1月1日
我们在增城广场不见不散！
END
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