“任何时候，都不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”
其实，我们每个人无时无刻都在跟自己的情绪打交道。
只是，很多时候，有的人根本无法察觉到它的存在，只有当情绪爆发出来的时候，产生了巨大破坏力的时候，才来后悔，才知道痛苦。
成年人最重要的能力，其实就是能够让自己拥有一种情绪上的复原力。
情绪复原力越强大，则说明自我控制情绪的能力越来越强大。
然后，在各种挫败当中，痛苦当中，恢复出一种健康的状态，从容的姿态。
如此，慢慢让自己具备可以克服任何困难的能力。
这样的你，才能是生活的对手。
情绪失控，生活就会失控
而且这样的生活状态，肯定是让自己不好过的，也一定会让自己不好过。
这也是为什么，大多数的人一辈子也觉得自己过得不开心，不幸福的原因。
其实答案也很简单，如果想要让自己过得开心一点，幸福一点。
那么，你首先要做到的，就是让自己的情绪保持平和，保持平静。
然后，不用你做什么，也不用你想什么，更不用你说什么，幸福的滋味，就可以从安静的内心深处流出来。
这，就是一个人最好的情绪状态。
富兰克林说过：
“处在盛怒之中的人驾驭的是一匹疯马。”
其实很多时候，人之所以控制不了自己的愤怒，甚至是走向崩溃情绪的边缘里。
原因就是因为，自己太容易被别人的眼光，评价，利益，同时也太容易被自己在欲望上的，各种压力上的原因，不断挑逗，不断消耗自己。
最终，当自己无法调节，甚至觉得越来越痛苦，越来越愤怒的时候，就彻底爆发起来。
心理学家雪莉·汉比曾指出：
自我调节是保持情绪、认知和控制行为的一种能力，甚至包括在压力状态下。
人越是在情绪失控的时候，心态是越暴躁，越不冷静的。
而且在这个时候，认知能力可能为零，控制为的想法几乎没有，只想着破罐子破摔，只想着看到更严重的事情发生。
《积极情绪的力量》中，有这样一段话：
“我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。”
深以为然，一个人能够活得通透的人，从来不会因为拥有了圆满的生活，健康的身体，然后才会觉得生活是有希望的，人生是充满阳光和积极性的。
而是始终认定，一个人只有拥有了积极的情绪，正能量的心态，他的生活和身体，才能够呈现出一种饱满的，甚至是圆满的状态。
这样的生活，才是真正值得去过，也真正值得自己去奋斗的，去付出的。
情绪复原力越强，人生过得越好
但是在这种综合能力里面，最重要的还是一个人的情绪恢复能力。
如果你始终拥有一种让自己的情绪处于一种平衡的，甚至是非常从容自在的状态的话。
那么你的生活，一定能够过得更加的淡定，充实，也会更加的健康和美满。
莎士比亚说：
“谁能够在惊愕之中保持冷静，在盛怒之下保持稳定，在激愤之间保持清醒，谁才是真正的英雄。”
情绪复原力越来越强大的人，那么他是能够跟自身的情绪做到和解，甚至能够跟情绪做朋友，发挥出情绪的积极能量，真正让自己在现实当中过得更好。
人过得不好，最具体的问题，其实就是出现在情绪上。
如果我们懂得处理好情绪，管理好情绪，那么我们就相当于掌握了一种控制痛苦和快乐的实力。
就像美国著名心理学家安东尼·罗宾斯说过：
“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦和快乐这股力量，而不为这股力量所反制。”
然后，情绪越来越平静，越来越稳定，那么自己也就可以在相关的工作上，打造出一种更专注的，也更专业的的能力。
同时，也让自己的生活能够长期处于一种健康的，积极向上的状态。
最终，你的人生才能够过得更加平稳，也更加美好。
情绪复原力，才是生活良药
一个人的情绪复原力强大与否，决定着他的生活幸福与否。
情绪复原力越强大，那他的生活质量一定会越高。
哈佛教授罗莎贝丝曾说，复原力是现代人的新技能。
可以说，面对生活的各种压力，以及人生的各种苦恼，我们不需要去想那么多，考虑那么多。
我们只管好好静下来，慢慢沉淀，努力去提升自己，最终你会发现自己的生活，已经变得更正常，更健康。
而且，自己也会变得更加有动力，有憧憬，有希望，甚至是越来越有底气。
茨威格写过这样一段话：
安静是一种很有力量的氛围，如装满液体的瓶子，摇晃过后，一旦静置就会出现沉淀物。
人也是如此，经过动乱后的冷静思考，可以凸现出真正的清醒。
所以，始终要相信，只要能够打造出强大的情绪复原力，那么你的生活和人生，一定会发生脱胎换骨的变化。
*作者简介：叶仙人
*文章来源：叶大仙人（ID：ydxr2022）
叶仙人，一个内心温良的睿智大叔，日拱一卒，长期修行
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