明天是2024年10月23日，霜降，秋天的最后一个节气，同时也是一年中，昼夜温差最大的一个时节。
此时人易生病，更要注意养生。
懂得霜降的习俗和气候变化，我们才能安然度过秋天。
吃柿子
民间有俗语：霜降吃个杮，冬天不裂唇。
霜降这几天，正赶上柿子成熟，此时的柿子皮薄肉鲜味美，而且经过较大的昼夜温差，被霜打过的柿子会更加的香甜。
柿子中富含丰富的维生素，有滋阴润肺、化痰止咳、生津止渴的功效，对感冒的预防也是很有帮助的。
霜降时节正是秋燥的时候，所以食用柿子成为食疗养生的首选，因此霜降吃柿子也成了多地习俗。
吃萝卜
正所谓“秋后萝卜赛人参”，所以萝卜也叫“土人参”。
萝卜富含纤维素，其中的芥子油和精纤维也可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
此时，多吃点萝卜，喝点萝卜汤，有助于降低血脂、软化血管、稳定血压，体虚的人还可以常吃，既可健胃消食，又能强身健体。
吃鸭肉
在闽南，霜降这一天要吃鸭进补，谚语云：“一年补通通，不如补霜降”，人们认为霜降这天进补的话，能事半功倍。
鸭肉肉质壮嫩肥美，营养丰富，而且鸭肉性寒凉，是秋季润燥的肉类首选。在福建泉州，人们还会选择吃姜母鸭，温而不燥补气血。
霜降·三防
人生过半，我们越发体会到健康的重要。
老祖宗总结的二十四节气，每一节气都代表着自然气候的变化，每一节气都藏着养生的办法。
唯有顺应自然变化，跟着大自然的节奏养生，人才能过得舒适、健康。
霜降养生有三防，在入冬之前，一定要做到。
防秋燥
防秋郁
防秋寒
霜降是秋天与冬天的过渡期，也是阳气由收到藏的过渡，此时天气寒冷，但还没到冬天的程度，人们很容易疏忽大意，导致各种季节性疾病的发生。
因此，这一天我们尤其要注意身体的变化，要做到“外御寒，内清热”，衣着上不要犹豫，遵从皮肤最真实的感受，不要着凉；特别是中老年人，对年轻女性来说，腿部的保暖也尤需注意。
霜降是秋的收敛，是百虫蛰伏、野兽屯冬的季节，世间万物在为冬天的到来做准备。
人也当顺应自然，在冬天还没来时，做好对燥、郁、寒的预防。
