立冬是冬季的第一个节气，又是心脑血管疾病的高发期，急性心脑血管病大约50%发生在冬季。然而，心脑血管疾病在很大程度上是可以预防的，可通过改善生活方式、饮食习惯和增加体育锻炼，能够大大降低患病风险。
除饮食调整外，规律运动也是预防心脑血管疾病不可或缺的一环。适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车等，能够强化心脏功能，提高心血管系统的效率，增强免疫系统的功能，提高身体对疾病的抵抗力。（吴春元 周丽圆）
新闻来源：宁明县融媒体中心 吴春元 通讯员 周丽园
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