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抑郁，分很多种！
有人是因为压力而沉闷，
有人是因为感情而烦躁，
有人是因为欲望而不安，
有人是因为委屈而痛苦。
抑郁，
其实就如同感冒一样，
烦恼的时候会来，
开心的时候会走。
一点抑郁，其实没什么，
怕就怕一直处在抑郁中，
当你经常说这4句话，
你就要重视，
要学会改变自己了。
01、“我都烦死了”
生活出现了不如意的事，
就会让我们心烦。
关键是无论如何努力，
都不能把现状改变。
这个时候，难以把控情绪，
会把烦闷展现，
包括脾气变大了，
人也容易疲乏倦怠。
在难熬的这段时间，
你要学会静下心来，
多宽慰你自己：
船到桥头自然直，
任何事情都不能急迫，
唯有按部就班去处理，
才不至于因为做错选择后悔！
02、“我最近总是睡不好，吃不好”
当你接连几天睡不好，
吃饭的时候，也没有胃口，
你看着镜子中的自己，
已经很憔悴了。
你就不要再给自己那么大压力，
家庭指望你，孩子不能没有你，
你一定要把状态调整好。
请个假，放松一下，
有些事忙不过来，
寻求家人和朋友支援，
不要自己硬撑着，
让自己食不下咽，寝不安眠，
影响状态，危及健康！
03、“我真的很没用”
你不没用！
你其实已经很厉害了，
一路走来吃了很多苦，
你忍耐，你坚持，
你在无人问津的时候，
自己一个人挺着，熬着，
从不曾说过放弃，
经年如一日，给自己点赞！
成年人的世界，
谁的脚底下没有点子难？
谁又能安然无恙过难关！
还不是靠自己，
一步一个脚印前行。
亲爱的自己，你已经很厉害了，
你千万别总是否定你自己！
04、“生活好没意思”
“生活好没意思”
这句话你体会过，他体会过，
我们身边很多人都体会过。
生活就是这样百无聊赖，
甚至有的时候压力剧增，
没有谁能超然物外，
我们都是一样，
一天从早到晚披荆斩棘，
挥洒汗水，腰酸背痛。
容易的，就不叫生活，
不易才是我们的现状。
当你觉得没意思了，
看一本书，看看他人的思想；
走一段路，看看异地的风景。
平复你难平复的心情，
淡然你心里想不开的事，
把笑容捡回来，把日子过精彩！
苦累不易，是人生；
坚韧乐观，是成长！
面对那些个，
大大小小的抑郁时刻，
最好的策略就是：乐观！
心态改变，你的状态就会改变；
状态改变，你的人生就会改变。
愿你，
坚韧前行，无惧风霜，
累的时候，抱抱自己。
拥有好情绪，锻炼好身体，
不慌也不忙，活好每一天！
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