明天6时15分，正式迎来！

时事 2024-10-22 21:07 甘肃

霜降水返壑

风落木归山

明天6时15分

我们迎来秋天最后一个节气

霜降

此时昼夜温差增大

夜间往往会降至零摄氏度以下

节气小贴士：霜降≠降霜

节气宝典《月令》认为秋露遇冷而为霜，因此叫霜降。不过，霜是地面上的水汽凝结而成，并非天上“降”下来的，所以霜降≠降霜，而是气温骤降的信号。

这是秋天最后一个节气，时令上已进入暮秋。此时昼夜温差加大，冷空气活动更频繁，早晚拂面的凉风里开始有了丝丝的寒意。平时要适时增减衣物，同时注意合理膳食防秋燥。

节气小贴士：饮食以温润平和为主

“霜降时节，不仅有秋燥，还有寒凉，需要温润濡养人体的正气。”中国中医科学院西苑医院主任医师张晋介绍，日常起居要早睡早起，顺应阳气的收敛，时刻关注天气变化，适时增添衣物，注意保暖。饮食方面当以温润平和为主，如山药、红薯等，注意调理脾胃。

增豆添奶对于提高膳食质量、促进健康等十分重要。北京协和医院主任医师于康表示，大豆及其制品营养价值较高，蛋白质含量丰富，属优质蛋白质。常吃大豆及其制品对儿童青少年生长发育有益，在一定程度上可降低成年人心血管疾病和女性乳腺癌发病风险。豆腐等大豆制品口感细软，易于老年人消化和吸收，有助于为老年人补充优质蛋白质，延缓老年人肌肉衰减。

来源：新甘肃·每日甘肃网综合

责任编辑：于帅

监审：穆好强

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