11月正值秋冬交替之际，天气转凉骤寒，昼夜温差增大，需要预防呼吸道疾病以及诺如病毒感染等疾病。温州市疾病预防控制中心提醒广大市民朋友重点关注以下健康风险点。
呼吸道传染病是主要通过飞沫、空气和接触传播从人体的呼吸道侵入而引起的传染性疾病，如流感、水痘、新冠、支原体肺炎等秋冬季常见呼吸道传染病。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性强、传播速度快，典型症状是发热、乏力、全身疼痛和轻度呼吸道症状。水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性传染病，初期可有发热、头痛、倦怠等，发病24小时内出现皮疹，皮疹主要分布躯干和头部，四肢处较少。支原体肺炎是由肺炎支原体引起的下呼吸道感染性疾病，起病缓，多数临床症状较轻，以持续性发热和阵发且持久的干咳为主要表现。
健康提示
勤洗手。特别是在进入公共场所、接触物体表面、咳嗽或打喷嚏后，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口腔，并及时认真洗手以防病原体侵入。
勤开窗。经常开窗通风能保持室内空气流动降低疾病传播风险，建议每日至少通风2次，每次30分钟以上。
接种疫苗。接种疫苗是预防呼吸道感染最有效的方法之一；接种流感、新冠和水痘等疾病的疫苗可以显著降低患病概率以及将病毒传播给他人的风险。
注意防护。避免接触有呼吸道症状人员，尽量少去人员密集、密闭的公共场所；在照顾和接触发热的家人、朋友时，注意佩戴口罩。
保持科学饮食和适当运动。每日适当进行有氧运动，平衡膳食，多吃富含优质蛋白质、维生素A和维生素C的食物，提高自身免疫力。
诺如病毒感染又叫“冬季呕吐病”，主要是通过摄入被污染的食物和水、接触患者的呕吐物或粪便所产生的气溶胶，以及间接接触被排泄物污染的环境的途径感染人群。诺如病毒感染性腹泻潜伏期短、传播速度快，好发于秋冬季节，易在学校、托幼机构等集体场所发生聚集性疫情。人群普遍易感，会出现恶心呕吐、腹痛腹泻等急性胃肠炎症状，呕吐是儿童感染表现的典型症状。
健康提示
保持手卫生。保持良好的手卫生是预防感染和控制传播最重要和最有效的措施，饭前、便后、加工食物前应用洗手液和流动水至少冲洗双手20秒。注意，消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效，不能代替流水洗手。
注意饮食卫生。不喝生水，在外就餐尽量不吃凉拌和生食，蔬菜瓜果和餐具要用清水彻底洗净，贝类等海产品要彻底煮熟煮透后再食用。
发现病例及时处理。学校等集体单位一旦有学生出现呕吐、腹泻时，授课老师应立即疏散周围学生，并向校医汇报，配合校医规范处理呕吐物，同时将发病学生单独隔离，通知家长带其就医或回家休息。患者应休息至症状完全消失后3天方可复课。
做好消毒。对患者的呕吐物或粪便及其污染的环境和物品要使用含氯消毒剂进行消毒。在清理时应做好个人防护，避免直接接触污染物。
慢性呼吸系统疾病是以哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病（以下简称为慢阻肺）为代表的一系列疾病。秋冬季节气候寒冷干燥，雾霾频发，空气质量较差，患有慢性呼吸系统疾病的病人应当特别注意。哮喘的主要危险因素包括环境过敏原的暴露、空气污染、病毒感染等。慢阻肺最重要的危险因素是吸烟、空气污染以及职业性粉尘和化学物质的吸入。通过积极控制相关危险因素，可以有效预防慢性呼吸系统疾病的发生发展，显著提高患者的预后和生活质量。
健康提示
戒烟。戒烟是预防慢阻肺的重要措施，在任何阶段戒烟都有助于防止疾病的发生和发展，不主动吸烟，同时避免被动吸入二手烟。
避免诱发因素。注意保暖，防止感冒；避开过敏原，避免烟尘、花粉等的刺激；在产生粉尘的场所工作时加强个人防护，正确佩戴防尘口罩等护具。
保持心态平和，维持良好的心情。
呼吸锻炼。做简易呼吸操调整呼吸，如缩唇呼吸和腹式呼吸，通过呼吸锻炼改善肺功能，增加肺活量。
科学饮食，适量运动，充足休息。均衡膳食，补充营养，每日进行适当运动，天气寒冷时可选择室内锻炼活动，同时避免过度疲劳，保证睡眠充足。
