这个周末“多云到阴”打底，
下周最高气温将升至27℃
气温上，下周总体是一个上升的过程。一方面随着暖湿气流增强和云系增多，夜间晴空辐射降温减少；另一方面由于未来七天冷空气较弱，使得副热带高压西伸北抬再次增强，气温略有回升。预计最高气温都会在20℃以上，特别是14日最高气温将来到27℃，最低气温15~18℃，甚至可能达到“2”字头，体感上宛如“小阳春”！一年中气温如此舒适的日子实在不多，大家要好好珍惜。
值得一提的是，接下来的一周，秋燥仍是明显，空气湿度相对较低，城市火险和森林火险等级升高，大家在居家用电和野外用火时一定要提高安全意识，并做好相应防范工作。
“银杏”之后可能还有台风生成
目前在西北太平洋上还有三个台风胚胎活跃中，相对偏西的是扰动92W，未来有可能发展成今年第23号台风“桃芝”。由于副热带高压稳定偏西，92W和94W未来都可能受其引导向我国靠近，由于预报时效较远，大家还要留意临近最新预报。
解读秋高气爽的“气象密码”
秋天，总是给人一种心旷神怡的感觉，其中最为人称道的便是那秋高气爽的天气了。每当秋风拂过，天空似乎变得更加高远，空气也变得异常清新，让人忍不住想要深呼吸，感受这份来自大自然的馈赠。那么，在这份“神清气爽”的背后又隐藏着哪些“气象密码”呢？
首先，让我们来聊聊“秋高”，秋日的天空总是显得格外高远和深邃。这主要是因为经过秋雨的洗礼之后，大气中的尘埃杂质等较粗的微粒大为减少，使得天空散射较长波长的光的能力变小，波长较短的蓝紫光比例就相对较多。碧空如洗下，大气的透明度也得到了提高，一年中最纯净、最湛蓝的天空莫过此。同时，随着副热带高压的南撤和冷空气的南下，高低空同受高气压控制，大气呈现下沉运动，盛行的下沉气流又大大抑制了降水的可能性，因而又极易出现天高云淡的景象。
再说“气爽”，秋天的空气清新，让人倍感舒适。则是由于此时白天的气温尚在20℃以上，夜晚虽凉却未至过寒，平均气温也在15~20℃之间，气候宜人。此外，人类是依赖肺内气压和外界大气压通过呼吸肌伸缩产生的压力差而呼吸。假如外界气压变低，那么人们在呼吸时会感觉费力，有“闷”的感觉。秋季处在高气压控制下，自然会有神清气爽之感了。
秋乏来袭，学会如何缓解疲劳
这是因为秋季气温虽然变得凉爽宜人，但气温也在逐渐降低，昼夜温差在日益加大。气温的波动会影响人体的生物钟和激素分泌，我们每天都需要适应这种变化，所以容易造成身体疲劳感。
然而，有时疲乏状态的加重是由饮食不当引起的。例如天气变凉，很多朋友会去吃火锅、冒菜等让人感到暖意的食物，但这些辛辣、油腻的饮食恰恰是秋乏的“帮凶”，容易出现消化不良，加重脾胃的负担，让人们更快出现疲倦产生秋乏。另外，过食海鲜和吃得过多过少同样会导致疲乏犯困。这时合理的方法就是多食用一些清淡又富含维生素的食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等碱性食物，可以中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，帮助人体消除疲劳。
进入秋季之后，太阳不再那么猛烈，建议大家平时多到室外走走、晒晒太阳。充足的阳光可以抑制人体褪黑素增多，促进肾上腺素和甲状腺素的分泌，让人情绪变好，从而达到抵抗秋乏的效果。
此外，经常梳头除了养生保健外，也能起到有效缓解秋乏的作用，当我们梳头的时候可以刺激头皮的神经系统，促进头部血液循环，当脑部气血充足之后你会发现脑袋清醒了许多，这个时候秋乏的症状也随之减轻。
往期回顾
都是我们的动力↓↓↓
