节
气
立冬，作为二十四节气中的第十九个节气，它同时标志着冬季的开始。当斗柄指向西北，太阳黄经达到 225°时，立冬便在每年公历的 11 月 7 - 8 日之间来临。“立”代表着开始建立，“冬”有终止之意，意味着万物都到了收藏的时候。立冬这个节气，象征着生机开始闭藏起来，世间万物纷纷进入休养和收藏的状态。而且，此时的气候也从秋季少雨干燥逐渐朝着阴雨寒冻的冬季气候转变。
中医古籍《黄帝内经》提到：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也；人亦应之。”还指出：“冬三月者为封藏。”这意味着，每当冬三月来临，便是养精蓄锐的绝佳时期。在此期间，人体的皮肤肌腠较为致密，出汗相对较少，摄入的营养物质更易于贮藏。此外，在冬季，人们的食欲往往比较旺盛，这无疑是进补的好时机，因此才有了“补冬”这一说法在民间流传。
“补冬”值得推荐的食物有羊肉、牛肉、核桃、黑豆、黑木耳等，这些食物含有丰富的热量与营养，对补充体力、增强体质大有裨益。与此同时，要减少生冷、寒凉食物的摄取量，例如冷饮、海鲜之类，以防损伤脾胃，导致身体出现不适症状。
在古代，立冬这一日，皇帝会带领百官前往郊外举行祭祀仪式，他们虔诚地祈求来年能够风调雨顺，五谷丰登。与此同时，民间也热闹非凡，各种庆贺活动纷纷开展，吃饺子、炖补品等习俗，满含着人们对即将到来的冬季的欢迎之意。立冬在古代社会属于“四时八节”之一，有着极高的地位，是极为重要的节日。在中国的一些地区，还有祭祖、饮宴、卜岁等传统习俗。人们会准备时令佳品向祖灵祭祀，通过这种方式履行为人子孙的义务与责任，并且向苍天祈求，希望上天能赐予来年一个丰收之年。
立冬，并非代表着结束，实则是生命的另一种起始。天地间看似一片冷寂，然而这只是表象，万物都在此时将力量积聚于自身内部，以此抵御寒冷。待到来年春天阳气萌动之时，它们便会破土而出，向着天空奋力生长。这，便是“冬藏”的力量，它宛如一个神奇的轮回，让所有生命回归原点，继而重新踏上成长之旅，开启新的篇章。（立冬过后，气温逐渐下降，寒气来袭，同学们在学习期间要注意防寒保暖，多喝热水多吃新鲜水果，养成良好的生活习惯，保持愉快的心情和健康的体魄。）
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报道：任毅力
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