森林轻疗愈之旅:广东新闻广播邀您报名,探索自我,释放压力,找回宁静

时事   2024-11-05 18:51   广东  
广东新闻广播
首期“森林轻疗愈之旅”
正式开放报名!
《心灵补给站》节目主创、主持人敏莉
资深森林疗养师酸草一起
走进森林
在自然中释放压力、探索自我、找回宁静……

森林,有着惊人的力量,
能疗愈我们的创伤,
能唤醒身体与内在的复原力。
广东新闻广播“森林轻疗愈之旅 
邀请职业森林疗养师实地踏场设计,
森林行走线路爬升有限、无难度,
对参与者体力没有特别要求
资深森林疗养师的沉浸式引导,
结合舒缓身心的森系运动,与森林行走有氧运动,
锻炼身体、放松大脑。

同时此次森林之旅,
也是 自我觉知力整合之旅
目标是—— 建立稳定的内在、
丰富的情感、鲜活的感知、活跃的直觉,
理解情绪、感官及身体的感觉带来的启示。
我们特别选择了广州市区
公交地铁便利可达的森林生态行走线路,
提供身心关照的技术引导与学习,
便于参与伙伴将之运用于日常,
获得可持续的身心活力。

欢迎热爱自然,
希望放松身心、缓解压力的伙伴,
对个人身心健康有需求的伙伴,
对生命有好奇和探索期待的伙伴。
回到森林里,
行一程又一程!
让我们成为自己生命最好的朋友!

以上图片由森林疗养师酸草老师提供

参与森林轻疗愈活动,可以帮助我们收获 ——
 绿色治愈力 
· 减少焦虑、抑郁和愤怒倾向。 
· 降低压力荷尔蒙皮质醇和肾上腺素,舒缓身心。
· 增强大脑“休息和恢复”系统,改善睡眠质量。
· 稳定血压,增强心脏活力。

整合觉知力
· 获得更灵活、更稳定心理的持续能力。
· 建立稳定注意力、掌握驾驭心理的技能。
· 打开、培养专注的感知力,获得对外部世界、身体、人际关系更加敏锐的洞见能力。
森林轻疗愈工作坊往期图片  摄影 宣黎
团体将共同经历——
· 森系舒缓运动:身体拉伸、身体放松、森林静息
· 觉知练习:观呼吸、内在安全构建、觉知轮
· 有氧运动+正念:森林行走
· 森林疗愈:五感疗法、树木疗愈等
· 艺术疗愈:自然物创作、光影创作、语言创作等
酸草带领工作坊及森疗师实操培训图  摄影 宣黎、酸草

PLUS+ 森林餐会
午餐时间,团体伙伴们可以拿出自带的午餐,一起分享一起聊天,交流最近关心的话题,享受户外的松弛。
*自带餐食注意事项:不带包装多的食物,尽量拆掉包装,用食品塑料袋封好即可;不带自热食品,减少垃圾;自带水瓶及充足饮水;离开时带走食物残渣、所有垃圾。


广东新闻广播“森林轻疗愈之旅
For 希望与自己成为最好朋友的你

时间
11月22日、11月29日、12月6日、12月13日
(四次活动开展时间 均为周五
9:30-16:00

地点
线路一:六片山
线路二:木强水库半环
线路三:华峰寺-石牙顶
线路四:大夫山森林穿越
*每次活动行走一条线路,单条线路全程约6-7km

人数
  10-16人
*参与者需年满14岁及以上
*10人起成团,如不满10人,将提前2天通知,
并全额退回费用

价格
388元/位/次
*费用含保险费,活动策划费,导师带领费,不含户外餐食;可单次报名
连续报名四次活动(四条线路),享7.7折优惠
一次性缴费 1200元/位(即每次300元)


报名咨询请扫码

*行走之森活动可单次报名,建议连续参与,持续的定期森林行走将更有助于身心健康或康复,并将相关的模式、启发带入日常生活。

*票务退改须知:活动报名成功不予退费,可提前5天改期、转让;活动开始后不可退、不可改、不可转。

*如遇特别恶劣天气或其他不可抗拒因素,课程延期或取消,会提前通知;

*活动主办方拥有本次活动拍摄影像资料的使用权和本次活动的最终解释权。

森林轻疗愈工作坊往期图片  摄影 宣黎


广东新闻广播“森林轻疗愈之旅”

带队主持人——





敏莉
广东新闻广播《心灵补给站》节目主创、主持人
中科院心理学研究生
中国传媒大学语言传播硕士
受聘担任多所学校公益心理健康讲师
加拿大多伦多正念研究中心(CMS)
正念认知疗法(MBCT)国际受训师资
中加正念协会正念引导师


特邀导师——





黎静 Anicca
自然名 酸草
森林疗养师
国家认证心理咨询师
艺术心理治疗(初阶)
森林疗养师自律会五感刺激技术培训讲师
策展人、公共艺术推广者

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