当寒冷天气在室外活动时，会因血管收缩引起血压升高。尤以天气极寒，或者温差变化较大的时候，血压波动会更加明显。一般来说冬天时血压会较初夏时升高5到10mmHg，甚至可以达到20mmHg。所以在冬季和气候急聚变化时期要高度警惕心脑血管疾病严重并发症发生。
在每年11月下旬至次年2月中旬期间，黑龙江省处于高寒时节，室内外温差大，广大病友要加强对自身的健康管理。
1.外出时要做好头部和脚部的保暖。若室内温度较高，建议归来时在首层公共区域稍做停留，减少温度骤变对血压带来的风险。
2.天气寒冷时，机体需要消耗更多热量来维持体温，所以常外出人员，可增加肉类等高热量食物消费频次，但不宜过多。
3.冬季日照时间短，建议选择在午后气温高时做室外的身体活动。晒太阳，可以促进机体维生素D合成，增强免疫力，并愉悦心情。
4.适度开窗通风，降低室内二氧化碳和致病微生物浓度，预防呼吸道传染病发生。建议选在外出活动时通风，时长尽量不少于15分钟为宜。
来源：黑龙江省疾病预防控制中心
