你觉得跑步伤膝盖吗？
很多人都会下意识点点头
但越来越多研究表明
相比跑步
久坐才是膝盖健康的“隐形杀手”！
久坐到底有多伤膝盖？
除了伤膝盖
久坐还有这些危险！
久坐不动伤气血
坐久了总感觉浑身乏力？其实，久坐不动会悄悄“偷”走你的气血。中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”，相反，动则生气。久坐不动，不仅气血懒得跑，还可能会导致爱忘事儿。
久坐不动伤脊柱
长时间久坐伏案工作，会让肩颈部肌肉长期处于紧张状态，使得正常状态下的颈椎生理弯曲变直，形成颈椎病。
此外，久坐还会影响脊柱健康，导致腰椎间盘突出和后背肌肉酸痛。医生提醒：长期久坐可能使脊柱拧成“麻花”，导致脊柱严重变形。
久坐不动伤血管
久坐不动伤内脏
除了外部损伤，久坐对内脏器官也有伤害。
临床发现，久坐不动是脑卒中诱因之一。60岁以下人群若每天久坐超8小时且缺乏运动，中风风险可能显著增加。
如何消除久坐的伤害？
牢记这3点
◆本信息图文及视频版权归原作者所有，如有侵权请联系我们，以便发放稿费
