难过吗？
伤心吗？
紧张吗？
睡得着吗？
同学们！
醒醒醒醒！
开学啦！开学啦！
随着开学季的来临
相信不少同学们在开学前都患上了
【开学综合症】
又称“开学焦虑”或“开学适应障碍”
情绪低落、无缘无故发脾气、浑身疲劳
吃不下、睡不着、流眼泪
有的甚至会出现头痛、胃痛等症状
诶，对了
弱弱地问一句：
作业，写完了嘛？
屏幕前有多少朋友像小编一样经历过
一支笔
一盏灯
一个奇迹
给大家展示什么叫做“中国速度”
其实吧
开学
不只是学生会焦虑
老师也会焦虑！
这不
微博话题#原来开学焦虑最严重的是老师#
也收获了一大波关注
不同于学生们的焦虑
老师们也有属于自己的“痛苦”
备课、写教案、打扫教室、发通知、培训……
也称得上是苦不堪言呐
1. 调整作息：夜猫子们要记得调整好闹钟的时间，晚上早点睡，确保开学后能迅速适应早睡早起的节奏哦！
2. 整理书包：是时候给你的书包来个“SPA”了！准备好新学期的学习用品和生活用品。对了，千万别忘了带上你的暑假作业哦！
3. 制定计划：新学期，新目标！拿起小本本，制定一份新的学习计划，合理规划每天的学习时间，让自己每天进步一点，会让你成就感满满哦！
4. 锻炼身体：唤醒你沉睡已久的肌肉，每天抽出一点时间锻炼身体，保持良好的身体状态，增强免疫力，迎接新学期新的挑战！
5. 劳逸结合，才是王道：学习固然重要，但是别忘了给自己的心灵放个假哦！无论是听一首自己喜欢的歌，还是看一部自己喜欢的电影，都能给自己好好地“充个电”！找到适合自己的节奏和“充电”方式才能更好地迎接新的挑战！
1. 帮助孩子们明确目标：鼓励孩子们为自己设定一些学习或生活上的小目标，这样可以帮助他们在一定程度上更有方向感地投入学习。
2. 沟通和理解：要及时倾听孩子们的感受，了解他们对新学期的担忧和期待，表达对他们的理解和支持。
3. 以身作则：老师和父母要保持积极的心态和规律的作息，为孩子树立榜样。展示如何面对困难和压力，让孩子们也学会应对重重困难。
策划：黄河新闻网采编中心
实习编辑：马媛
设计：叶娟娟
