★一是保持良好卫生习惯。勤洗手，外出回家、饭前便后要及时洗手，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，避免使用不洁的手触摸眼睛、口鼻。
★二是保持室内空气清新。每日通风至少2-3次，每次通风20-30分钟，空气流通可以有效减少病毒在室内的传播机会。
★三是加强个人防护。尽量减少前往人群密集、通风不良的场所，避免接触有呼吸道症状人员，如确需前往（探视病人）要正确佩戴口罩。
★四是提高自身免疫力。规律作息，保证充足休息，勿熬夜；均衡饮食，适当摄入高蛋白食物、新鲜洁净的蔬菜水果；所有食物都要充分熟透后才能食用，不偏食不挑食，荤素搭配得当，不吃野生动物；注意保暖，适量运动，锻炼身体多选择户外空气流通的地方。
★五是做好自我健康监测。当出现发热、咳嗽、头痛、乏力等流感样症状时，应居家休息，不要带病上课或上班，若症状进行性加重，应及时前往正规医疗机构就诊。
★六是主动加强疫苗接种。接种疫苗是预防传染病最有效的手段，所有6月龄及以上且无接种禁忌的人均可接种流感、肺炎疫苗，尤其是老年人、儿童、慢性基础性疾病患者等高风险人群应尽快接种。
来 源:健康万荣
