三九天，是指从冬至逢壬日算起的第3个寒天。俗话说“热在三伏，冷在三九”，三九是一年之中最为寒冷的一段时间，也是冬季最危险的时候，气温骤降，人体易受寒邪侵袭。
今年的三九到了，提醒大家，要牢记：“1地不去，2事不做，3物要吃。”注意好这几点，就能安全度过这个时期。
1地不去
这里指的是阴晦地，也就是那些环境阴晦的地方，比如如墓地、废弃房屋、医院的太平间、密林等。
三九时节，天气寒冷，人体阳气相对较弱，抵抗力降低。而这些地方充斥着寒湿之气与不良气场，人若身处其中，容易使阳气受损，沾染晦气，给新的一年带来不顺。
从现实角度来说，这些地方往往寒气较重，湿气较大，长时间逗留容易使人体受寒受潮，引发感冒、关节炎、风湿等疾病。
2事不做
一不熬夜。冬季昼短夜长，三九更是寒冷彻骨，人本就需要更多的休息来养精蓄锐，经常熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和内分泌功能，免疫力下降，更容易受到疾病侵袭。
二不受寒。三九天最好别长时间在外面逗留，出门时也要注意防寒，特别是要注意头部、脖部、手脚等部位的保暖。
3物要吃
一要吃生姜。生姜性温，具有解表散寒、温中止呕等功效。老话说“冬有生姜，不怕风霜”，生姜可以帮助驱散体内的寒气，促进血液循环，缓解因寒冷引起的不适症状，使身体暖起来。
二要吃萝卜。萝卜营养丰富，素有“小人参”之称。白萝卜含有丰富的维生素C和膳食纤维，既能清热解毒，又有助于消化，特别适合在冬季食用。
三要八宝粥。八宝粥里面有很多种食材，通常包含多种谷物、豆类和干果，可以为身体提供丰富的能量和营养。在三九的寒冷天气里，吃一碗热乎乎的八宝粥，既能暖身又能滋补身体。
