冷空气来袭!今天起,洗澡务必调整一下!▏FM887关注

汽车   2024-11-26 15:19   云南  











点击蓝字,关注我们















云南省气象台预计

本周受冷空气影响

云南省中东部

将有一次降温降雨天气过程


11月25日至29日

昭通市、曲靖市、文山州

昆明市、玉溪市、红河州、楚雄州

日最高气温将先后下降4~8℃

局地下降10℃以上

伴随降温

上述地区有分散性小雨

其中

昭通市和曲靖市北部

高海拔地区有雨夹雪或小雪

此外

受暖湿气流影响

西南部地区有阵雨

迪庆州北部有阵雪


11月30日至12月1日

东部边缘地区

有阴雨天气

其他大部地区多云间晴


具体天气情况如何?

请看主播说天气




未来三天具体天气情况




11月25日20时至26日20时:迪庆州北部多云有阵雪,昭通市和曲靖市北部的高海拔地区阴有雨夹雪或小雪,曲靖市中南部、文山州阴有小雨,昆明市、楚雄州东部、玉溪市、红河州、普洱市东部、怒江州北部多云有阵雨,其他地区晴间多云。



11月26日20时至27日20时:迪庆州北部多云有阵雪,昭通市和曲靖市北部的高海拔地区阴有雨夹雪或小雪,曲靖市中南部、昆明市、楚雄州、玉溪市、文山州、红河州阴有小雨,普洱市、西双版纳州、临沧市、怒江州北部多云有阵雨,其他地区多云间晴。



11月27日20时至28日20时:迪庆州北部多云有阵雪,曲靖市、昆明市、楚雄州、玉溪市、红河州阴有小雨,普洱市、西双版纳州、怒江州北部多云有阵雨,昭通市、文山州阴,其他地区多云间晴。 





昆明天气预报




关注与建议



需防范11月25日至29日中东部的降温降雨天气对交通、电力、农业等方面的不利影响。


中东部和西部需防范清晨大雾造成的低能见度对交通运输的不利影响。

小雪已过,寒潮已至
气温一天天地走低
忙活了一整天
洗个热乎乎的澡
再钻进暖暖的被窝
再舒服不过!

然而不少人洗澡时
或多或少会犯些错
结果把本该舒服又养人的“养生澡”
硬生生洗成了“伤身澡”


天冷洗澡,注意这5点


01
注意正确洗澡顺序


天冷后洗澡,尽量不要先洗头后洗身体,预防脑部出状况。因为天气寒冷,洗澡前后血压变化大,易引起中风。


成年人的洗澡方式是先洗脸,再冲洗身体,最后清洁头发,这个顺序可最大限度减少心脑血管不适,防止血流不畅,对有基础病的人群也比较合适。


02
水温不宜过高


身体一冷,血管就会收缩,血压会升高,进入浴室开始洗澡,体温快速上升,这时候血压又会更高,等到身体习惯了水温,血压就会开始降低,血压这样忽高忽低,非常容易引发中风。


记住“宜温不宜热”,最合适的选择是温水而不是热水。《中国皮肤清洁指南》指出:洗澡的水温可以以皮肤体温为准,如果是夏季,可低于体温,如果是现在(冬季)则略高于体温。具体来说大概在38~40℃会比较合适,42℃ 或以上就算有点热的了。不过这条标准并不绝对,只适合大多数的人。


就算你觉得自己很健康,但是一旦超过40岁,要去洗澡时,浴室温度保持温暖很重要,尤其在寒冷天气浴室温度最好保持在25度左右


03
时间不宜过长


冬季的洗澡时间最好控制在10~15分钟以内,不宜超过二十分钟,洗澡时间过长会破坏皮肤的油脂平衡,且冬季时皮肤多半处于干燥的环境下,一旦长久留恋于浴室就很容易出现澡后的皮肤出现瘙痒和脱屑的情况。


04
搓澡别太用力


皮肤作为人体最大的器官,是自我防御的第一道防线。高频清洁皮肤,皮脂腺来不及分泌足够油脂,就会出现干燥、起皮、皲裂的症状,甚至会降低皮肤抵抗力以及诱发或加重皮肤病。


05
关注儿童和老人


儿童每周2—3次,因为儿童的皮肤正在成长中,厚度只有成年人三分之一,频繁洗浴会加速皮肤干燥和瘙痒。洗澡水温建议38度以下,每次洗澡不宜超过10分钟,可适当提前对浴室加热再洗,防止着凉。


老年人每周1次,或半月2—3次,淋浴时间不超5分钟,水温不超40度,动作不宜过大,有基础疾病的老人在洗澡时一定要控制力度和温度,提前把浴室温度调高,洗澡后可以喝一杯100毫升的温开水,要防摔倒,防着凉。


冬天多久洗一次澡最好?

洗澡频率主要取决于个体的需求和偏好。


《中国皮肤清洁指南》建议我们一般情况下每隔2~3天洗一次澡就好了。


那么,遇到特殊情况怎么选择?我们总结了一个表格,欢迎对号入座。


洗澡频率没有固定要求,未必得每天洗澡。


洗澡的主要目的是保持皮肤清洁和健康,而皮肤的状态又与每个人的生活方式、健康状况、个人喜好甚至地方文化有关。


过于频繁地洗澡,尤其是错误的洗澡方式,确实会有一些风险,比如去除皮肤的自然油脂,引起皮肤干燥和瘙痒,严重的时候还会起湿疹。


这几种情况不宜洗澡

01
空腹时别洗澡


洗澡一定不能空腹,而应该是吃饱了之后,当然也不要吃完饭马上就洗,最好休息一个小时。饭后洗澡,一是有充足的能量供给;二可避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适。


02
吃太饱别洗澡


吃饱饭之后不建议立刻洗澡,饱餐时胃肠蠕动,对血液量要求较大,但洗澡时血液会向体表皮肤转移,那么胃肠的供血量就会减少,影响消化,久而久之可能会引起胃肠道问题。


03
喝酒后别洗澡


在酒精刺激下,血管会轻度扩张,扩张结果就是血压降低。而在这种情况下洗澡,血液往体表转移时可能会让血压降低更明显,血压降低则表明血流供应可能无法满足体温改变,此时很容易发生晕厥。


04
运动后别洗澡


运动后别立即去洗热水澡,因为机体受到热水刺激后,会导致肌肉和皮肤的血管扩张,使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加,导致其他器官供血量不足,尤其心脏和脑部。特别是对患有高血压或冠心病的人来说,一旦引起心脏和脑部严重供血不足,很可能导致心脑血管系统疾病的急性发作。


05
感冒体虚别洗澡


老人感冒体虚时,洗澡容易出现意外,一定要等身体好了之后再洗澡,一定要洗澡,要在家人照料下进行。


06
按摩后别洗澡


洗澡时热水冲淋肌肤会加速体表血液循环,导致体表充血。同样,按摩时气血短时间内充于体表,也会使全身各脏器相对缺血、缺氧,产生头晕、恶心等不适,甚至晕厥。年老体虚的人在按摩前后更应谨慎小心,以防心脑血管疾病的发作。


07
拔罐后别洗澡


拔罐后也不能立即洗澡。拔罐后皮肤比较敏感脆弱,此时去洗澡非常容易导致皮肤破损或发炎等。


08
打胰岛素后别洗澡


糖友刚注射完胰岛素别洗澡,洗澡可以加速血液循环,会加快胰岛素的吸收,很容易出现低血糖、头晕,加之浴室地板滑,很容易发生意外。建议患者注射完胰岛素半个小时后再去洗澡。
END




来源:昆明信息港、人民日报

说明:我们的配图、文字等部分来自网络,若有侵犯您的权益,望告知,我们将及时删改。



云南电台887
云南私家车电台专为车厢里的你“量耳定制”,倾力打造轻松、愉悦和有品质的车载生活。
 最新文章