它来啦！它来啦！
它带着蛇年的祝福走来啦！
春节是家人团聚、朋友相聚的时刻
在这样一个喜庆的节日里
大家都从工作和学习中松一口气
饮食和作息都变得“放纵”
但一时的快乐
有可能会给身体带来伤害
所以春节期间养生很重要
春节期间最容易发生的健康问题
1.消化系统疾病
春节期间聚餐频繁，饮食油腻、饮酒过量，容易导致胃痛、腹泻、呕吐等问题，特别是对于有胃溃疡、胃炎等疾病的人来说，消化系统疾病的风险更高。常见的包括急性胃肠炎、胃食管反流、胆囊炎、急性胰腺炎等。
2.心脑血管疾病
春节期间由于天气寒冷、饮食不当、情绪波动和生活紊乱等因素，高血压病情恶化、心绞痛发作、心肌梗塞和脑中风的风险会增加。
3.急性酒精中毒
春节期间饮酒过量，容易导致酒精中毒，轻者行为异常、摔伤，严重者可导致窒息、休克、猝死等。
针对这些健康问题
我们该如何应对呢？
顺应时节变化，早睡晚起
顺应冬季时节变化应早睡晚起，晚上早点睡，能让身体得到充分的休息，养足阳气；早上晚点起，避免过早地扰动阳气，让身体可以在温暖的被窝里舒舒服服地恢复精力。
合理适度运动，帮助消化
运动可以帮助消化，促进血液循环，增强免疫力，春节期间应该适量增加运动，如散步、慢跑、瑜伽、八段锦等。
避免暴饮暴食，合理饮食
春节期间饮食要均衡，以易消化、易吸收为主。避免暴饮暴食，应细嚼慢咽，有助于消化。此外，应控制饮酒，过量饮酒有害健康，尤其是对脾胃的影响较大。
另外，春节期间避免不了饮酒
医生特意提醒这些解酒误区
一定要注意
误区一：以酒解酒
酒本身过量饮用就有害，再用酒去解之前饮酒带来的醉意，只会让体内酒精含量进一步增加，加重肝脏等器官代谢负担，使醉酒状态更严重，还可能引发更严重的身体损伤。
误区二：发汗解酒
酒后人体气血已受酒精影响，强行发汗会耗伤人体正气，导致气血更加紊乱，不仅不能有效排出酒精，反而可能使身体更加虚弱，加重头晕、心慌等不适症状，甚至可能引发感冒等其他疾病。
误区三：盲目相信解酒药
古代医家强调 “是药三分毒”，解酒药也不例外，若滥用解酒药，可能会扰乱人体自身的气血、脏腑平衡，对健康造成不良影响。
养生是一个长期的过程
春节期间也不例外
保持健康的生活方式
享受节日的同时
管住嘴、迈开腿
一起度过一个
健康幸福的新春佳节！
来源：健康海淀
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