人，甭管什么时候，都要注意自己的生活习惯！
好的生活习惯，让你收获健康的身体，处于一个良好的状态中。
相反，差的生活习惯，会让你不断的消耗自己，精神萎靡，甚至威胁我们自身的健康。
如今我们的业余生活，要比我们老一辈儿的人，要丰富很多。
尤其是随着生活的智能化，我们用手机可以做很多事，甚至有些人，用手机消遣，一天机不离手。
但甭管，我们多需要手机，都要学会克制自己，尤其是，不能在睡前玩手机。
经常在睡前玩手机的人，这几种痛苦，真的会落在你身上，一点都不夸张。
1、失眠
在晚上睡觉前，尽量的要保持心情平静，才能更好的入睡，但是现在的人却没几个能做到。
因此也有越来越多的人出现失眠的情况，因为当你在看手机的时候，视线和思想都会跟着手机里的信息而活动。
特别是看到一些搞笑或者难过的视频时，心情的波动也会比较大，就很难产生困意。
长时间如此，还会出现，明明身体很累感觉要休息了，但是脑子就是平静不下来，从而导致失眠的现象。
2、颈椎腰椎疼痛
经常在睡前去玩手机，久而久之许多病根会落下，例如颈椎病高发。许多人在玩手机时有千奇百怪的姿势，有的趴着，有的葛优躺。
这些睡姿虽然感觉舒适，但是在玩手机时吸引人的注意力，一下子就浪费了半小时，一个小时的时间。
错误姿势保持的时间越久，骨骼受损情况越严重，会加速腰椎，颈椎的磨损，退行性变，久而久之带来健康问题。
想要避免这种情况出现，还需避免睡前玩手机。
3、导致情绪出问题，威胁精神健康
手机，不能助眠，反而会让你的精力更旺盛，更兴奋，更是睡不着觉。
经常玩手机的人，会让你睡眠越来越浅，甚至造成难入睡，睡眠障碍等不良习惯。
有些人因为玩手机，耽误了白天很多的正事，以至于慢慢的焦躁不安，更加的焦虑和暴躁。
我们是人不是神，根本做不到特别好的控制自己的睡眠时间，所以最好，不要把手机带到床上。
有些人会说，玩手机可以让人解压，那我们也要有节制的玩，尤其是不要在睡前，消耗自己睡眠的时间来娱乐。
不要因为玩手机，让自己经常处于一个精神很差的状态，有损我们的精神健康，会让人变得的抑郁和易怒！
除了以上问题之外，长期熬夜玩手机，还容易造成皮肤暗沉衰老。
因为脸一直对着屏幕容易出油、引发毛孔堵塞、引起长痘。熬夜之后的状态会明显变差，所以我们应该合理使用手机。
什么时间做什么事，保持良好的生活习惯，关注健康、关爱自己；只要身体健健康康、无病无灾，才能更好地享受科技带来的便利。
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