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政务 2024-11-30 07:30 广西

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饭后运动误区需留意：

1.饭后立即运动能减肥

误区解析：饭后立即进行运动不仅不能有效减肥，还可能影响消化功能，对胃肠道造成负担

2.饭后运动一定要出汗

误区解析：出汗只是身体调节体温的一种方式，并非运动效果的唯一标准。饭后运动的目的是促进消化、消耗热量和保持健康体魄，不应盲目追求出汗量。

3.所有人群都适合饭后运动

误区解析：饭后运动并非适合所有人群。特殊人群如胃病患者、心血管疾病患者等需要根据自己的身体状况和医生的建议来决定是否适合进行饭后运动以及运动的方式和时间。

编辑丨易念鸿

校对丨梁德艺宋一强

审核丨王振钊

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