冬泳
是一项在寒冷季节里
开展的游泳运动
合理冬泳有提高免疫力
强化心血管功能、有利呼吸系统
愉悦心情等好处
但并非人人适合冬泳
实际上
因冬泳而发生意外的情况
并不在少数
2020年12月6日下午，四川南充蓬安县一名冬泳爱好者在嘉陵江游泳时不幸溺亡。溺亡事件发生在当天下午两点左右，据网友爆料，溺水地点位于蓬安凤凰大桥下附近的江面。
并非人人都适合冬泳！
这些知识一定要清楚！
包括但不限于严重的高血压、心脏病、脑血管疾病、急性肾炎、肝硬化、糖尿病、过敏体质，或正在恢复期（如外伤、炎症状态），或有酗酒倾向，应避免参与冬泳。
冬泳有哪些注意事项？
为了确保冬泳的安全和顺利进行，需要了解一些冬泳的注意事项，比如适应水温、做好热身准备、穿戴适当的服装、注意呼吸和姿势、注意身体信号等。
1.适应水温。冬泳的水温通常较低，对于初次尝试冬泳的人来说，适应水温是至关重要的。在进入水中之前，应该先在陆地上进行适应性训练，逐渐习惯低温环境。同时，选择合适的水温和时间，避免过度寒冷环境对身体造成不适或伤害。
2.做好热身准备。在冬泳之前，进行充足的热身准备是非常重要的。通过进行一些热身运动和活动，可以增加身体的温度和血液循环，减少受寒冷环境的影响。热身时可以选择一些简单的活动，比如慢跑、跳绳、摆动手臂等。
3.穿戴适当的服装。在冬泳时，穿戴适当的服装是非常重要的。选择保暖性能好的泳衣或潜水服，可以有效地防止身体过度受寒。此外，可以考虑穿戴保暖帽、手套和袜子等，以保护头部和四肢的温度。
4.注意呼吸和姿势。冬泳时要注意呼吸和姿势的正确性。要保持平稳的呼吸，避免呼吸困难或窒息的情况发生。同时，保持正确的游泳姿势，可以减少水的阻力，提高游泳效果。
5.注意身体信号。在冬泳时，要时刻关注自己的身体信号。如果出现头晕、乏力、肌肉抽搐等不适症状，应立即停止游泳，并寻求医疗帮助。同时，不要过度疲劳，及时休息和补充能量，以保持体力和精神状态。
冬天，冰雪运动
成为不少人休闲的新选择
穿上冰鞋、脚踩滑雪板
在冰面或雪面上感受
风驰电掣、飞驰而下的快感
其中
滑雪作为一项高风险运动
也存在一定安全风险
这份安全提示请收好！
来源：应急管理部 吉林应急管理
