马拉松赛道上的秘密武器？阅读书单速递~buff拉满向前冲！

学术 2024-11-06 16:03 江苏

逐梦马拉松·阅享好生活

枣林湾半程马拉松

11月24日燃情开跑

如何在比赛中突破自己的极限？

如何科学训练，避免运动伤害？

让我们一起揭秘

马拉松高手的成功秘诀和心路历程！

在这个快节奏的时代，我们常常被生活的琐碎和压力所包围，仿佛每一个瞬间都在催促我们前行。然而，在这样的背景下，马拉松这项运动以其独特的魅力，成为了许多人挑战自我、寻找内心平静与力量的途径。11月24日，枣林湾半程马拉松即将鸣枪起跑，仪图小编为大家准备了一份半程马拉松上的秘密武器——马拉松主题阅读书单，让我们一起翻开书页，跟随文字的脚步，踏上这场对身心极限的挑战之旅。

《一个人的马拉松》

书名：《一个人的马拉松》

作者：黄春华

文献地点：综合借阅室

索书号：I267.1/6004

内容简介：《一个人的马拉松》是一部有关马拉松的纪实散文。黄春华作为作家和长跑亲历者，以我笔写我心，写出了自己长跑过程中的甜酸苦辣，写出了跑友们的喜怒哀乐，记录了一个普通的马拉松爱好者成长为对马拉松有独特人生体会的实践者。本书从字面上看是写了作者如何参与了马拉松的体育运动，并在参加此过程中与众多爱好者一起克服困难，终于取得此项运动的优胜。但实际上，作者通过参与运动的过程，详尽描写了人生就是一场马拉松的哲学思考，“看起来是万马奔腾，其实只是一个人的朝圣。”人生亦是如此，表面上热闹非凡，其实你真正的高兴、痛苦、寂寞又有谁懂？一切都需要自己独自默默地承受。

《马拉松终极训练指南》

书名：《马拉松终极训练指南》

作者：霍尔·希格登

文献地点：综合借阅室

索书号：G822/4020

内容简介：霍尔·希格登是芝加哥马拉松官方训练计划的制定者，芝加哥马拉松原训练顾问，《跑者世界》的长期作者，也是参赛超过100场马拉松的老将。本书保留了霍尔·希格登在跑步训练方面的核心知识理论，包括伤病预防、训练、营养等，另外还加入了女性跑步、半程马拉松以及慈善跑等新的内容。截至目前，全世界已经有超过50万人使用本书提供的训练计划成功地实现了他们跑马拉松的目标。让我们在希格登的引领下通过专业的训练和准备成功地跨过马拉松的终点吧。

《无伤跑法》

书名：《无伤跑法》

作者：戴剑松郑家轩

文献地点：综合借阅室

索书号：G822/4022

内容简介：近年来，跑步引发了全民运动的热潮，成为大众参与度最高的运动之一。然而，除了健康、积极的生活方式，跑步给人们带来的还有挥之不去的伤痛。如何跑步才能不受伤？本书以普通大众能看得懂的语言，图文并茂地讲解了科学、靠谱的跑步知识与技能，为读者提供了可循证、体系化的无伤跑步解决方案。此外，书中还提供了马拉松赛前、赛中、赛后的详细的全流程参赛指导。

《逆风跑者》

书名：《逆风跑者》

作者：刘群

文献地点：综合借阅室

索书号：I247.57/14294

内容简介：长跑选手曹关天，出生于一个偏僻的山村，他两岁时被误打了一针抗生素，导致终身聋哑，成长时饱受各种欺凌，逃跑成了他唯一的抗争武器……六年级时，他的跑步天赋被一位叫“蔫蛤蟆”的体育老师发现，后者对他进行了魔鬼式训练，但随着训练强度的日增和全省长跑大赛的临近，他渐渐发现了老师背后不可告人的秘密……

《跑步即旅行》

书名：《跑步即旅行》

作者：王格

文献地点：综合借阅室

索书号：F592.3/4013

内容简介：《跑步即旅行》一书从体育融合的视角出发，以旅游学科的理论为基础，探讨了马拉松赛事是如何与旅游活动融合到一起的，揭示了马拉松赛事对旅游发展的推动作用，以及旅游活动对马拉松赛事的促进作用。通过分析具体的案例，书中展示了马拉松赛事旅游的多样性和吸引力，为相关从业者和研究者提供了有价值的参考‌。

《马拉松训练宝典》

书名：《马拉松训练宝典》

作者：巴特·亚索安比·伯富特詹妮弗·范·艾伦帕梅拉·尼塞维奇·比德

文献地点：综合借阅室

索书号：G822/4023

内容简介：跑马拉松危险吗？感冒时可以跑步吗？该选择什么样的训练方案？怎么知道自己的跑姿是否需要纠正？怎样才能跑得更快？这本训练宝典包罗万象——“亚索800”发明者巴特·亚索与波士顿马拉松冠军安比·伯富特的专业建议、《跑者世界》众编辑的经验教训、运动营养师关于营养和减肥等热门（以及棘手）问题的解答、从新手到经验丰富的老手的真实案例、6套全马和半马训练方案、28种训练方法、常用的跑步术语……不管你的期望是完成首场比赛还是取得好成绩，《马拉松训练宝典》里有你从训练到起跑再到完成比赛所必需的一切。

《马拉松名将手记》

书名：《马拉松名将手记》

作者：大迫杰

文献地点：综合借阅室

索书号：G822/4020

内容简介：本书是日本马拉松名将、日本马拉松纪录创造者大迫杰的跑步手记。从练习马拉松过程中外界的舆论影响到他个人曾经历过的生理、心理矛盾与烦恼，大迫杰讲述了在独自奔跑的过程中学会与自我对话、应对外在的纷扰，进而让自己内心变强大的心路历程。此外，大迫杰也面向大众跑者分享了关于饮食、训练、睡眠与恢复的实用建议，针对跑者感兴趣的31个问题做出了解答。“能够毫不妥协完成练习并站在起跑线上，本身就已经是一种胜利了。”

——END——

编辑|朱元轩

审核|戴慧

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI1ODExMTk1NA==&mid=2649203419&idx=1&sn=f2ac8fb7c17ab2303cf42730714d3269

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