来坐坐计划每年围绕一个主题进行关于《音乐和感官感受》的内容企划。今年是四季。春天场，重在自然触感和音乐的相通打开
夏天场，重在诠释味觉和声音的交互
秋天场，我们希望带来气味和音乐的交融
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以唱诵为主，是通过一种声音频率的震动，去开启人身体内在的觉知，联结内在的自己，通过音律让你的身体或者你的意识走向一定的位置。这次邀请Emma为我们演奏这神奇能量的歌曲，她的音乐总是在她的瑜伽里融合、连接。每一次在她的音乐引领下，热烈、悠扬、伤感、温润，所有的情绪都可以得其所。![]()
❖ 全美瑜伽联盟认证TTC500小时流瑜伽、全美瑜伽联盟认证TTC200小时阿斯汤伽一级、全美联盟累计TTC200小时脉轮瑜伽
❖ 侧重呼吸与身体的流动，力量与柔韧的结合，阴与阳的平衡！体式矫正，呼吸控制法，瑜伽唱诵，冥想！
❖ 常年定期做海外瑜伽之旅
mona bar 对于很多人的记忆都是自在开心，不刻意的热情，自然而然地像家里做客。酒真好喝啊，mona会给大家时不时做炸酱面、披萨，来配她的酒。这里是一个我没有地方去，会第一个想到的地方。
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学油画专业的Mona，做过商业摄影师和平面设计师，由于不擅长人际沟通，告别职场的工作，从上海回到出生的城市北京。有了自己的酒吧后，用Mona的话说便是多了一个观察世界的小窗口，渐渐地也不再有「社交障碍」，反倒开始愿意尝试通过这个窗口向外传达自己的信息。
秋天易失气，情绪也易伤感。来坐坐这次会自己烤蛋糕，希望给味蕾带来充满香气的温暖烘焙。~~~ Food Always Heals ~~~关于酒：浓郁芬芳是印度chai的特色，mona选用的印度chai是用蜂蜜浸渍豆蔻、生姜、肉桂、丁香等十余种香料制成。用苹果汁煮开香甜浓郁的味道会飘满整个房间，加上金酒，里面的杜松子可以和chai的香料完美融合，喝下去温暖醇香。关于咖啡：手冲咖啡，是还原咖啡本来风味的最佳方式。场地白天是古耳咖啡，他们坚持手冲，在这里可以品尝到来自不同产地的将近二十种单品咖啡，从东非裂谷的柑橘花香，到南美高原的浓郁坚果，从印尼湖畔的醇厚浓烈，到中美丛林的果香甜感。
16:00 - 17:00 二楼屋内：冥想&音乐唱诵 ![]()
好客、随性、希望创造舒展的享受音乐的活动场景和内容。打破身体、空间、音乐的界限，想要将声音找到适合它的空间，相信音乐可以调动起五感的感官。我们会寻找特别的地方和音乐，大家grab a chair。
这次我们挑选音乐和选择空间，更像是在选择人的能量场，Emma和Mona都如秋天的温暖阳光，和老朋友一样能给我们一个大大拥抱。秋天易拥抱。
