01
风热咳嗽：
02
风燥咳嗽：
北方地区天气干燥，气温越来越低，室内开始供暖后，容易出现风燥的症状。
▶症状：喉咙痒、但不一定疼；干咳，咳嗽声音类似撕裂声；痰液黏腻，呈丝状，严重时痰中带血；口干、咽干、鼻干、眼睛干；舌苔很薄、呈白色，舌头边界微微泛红。
▶小药方：桑叶10克、杏仁10克、乌梅10克、冰糖适量，放在一起煮开15分钟左右后饮用。但阳虚体质、脾胃虚寒人群不宜长期饮用。
03
风寒咳嗽：
进入冬天后，风寒很重，肺部容易受到伤害。
▶症状：咳声低沉；气急；咳稀白痰；鼻塞、流清鼻涕；舌苔很薄、呈白色。
▶小药方：橘红3-5克、紫苏叶5-10克，生姜1片，泡几分钟后再煮半小时饮用。如果觉得味道苦涩，可以加入少量白糖、蜂蜜或乌梅等。
那么，
如何抓住秋季养肺黄金期呢？
01 一个穴位帮你快速止咳
02 呼吸锻炼
来源 / 人民科普网
编辑 / 赵永波
初审 / 邸 轲
复审 / 杨福义
终审 /王向东 李海龙
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