日
一
二
三
四
五
六
1
初二
2
初三
3
初四
4
初五
2024缓缓接近尾声
山海不待人 四季自轮回
深感时光的飞逝
也激动每一刻的努力成长
--历添新岁月 春满旧山河--
燃
动
新
年
一年时光匆匆，回首过往
那些努力的日子
如同璀璨星辰照亮前行的路
2024我们种下的
都是2025我们将要奔向的
鼓足力量往前跑
全世界都会让路
2025同心县新年第一跑
拥抱在赛道上无畏的自己
奔向充满惊喜的新一年！
活动概况
活动主题
“体育大拜年”同心县2025年
新年第一跑活动
主办单位
同心县人民政府
承办单位
同心县文化旅游体育广电局
协办单位
同心县教育局
同心县农业农村局
同心县总工会
共青团同心县委员会
同心县妇女联合会
同心县徒步登山协会
活动详情
活动时间
2025年1月2日 上午09：00
活动地点
同心县滨河体育场
暖场活动
1.热身操：由健康宝贝带领大家进行热身运动，跑步前热身可以避免运动损伤的发生。
2.真人版贪吃蛇：一个队伍 10 人，一组两个队伍进行 pk，共进行三组 pk。队员依次绕过三把椅子，回到队伍带另一名队员重复上述操作，直到全员都绕椅子跑一圈，先到终点的队伍获胜，获胜队伍每人皆可领取奖品一份。
新年第一跑路线
起点（同心县滨河体育场）——同心大道健身步道（向北）——同心大道925 大桥健身步道北端向西进入人民公园内部健身步道——迎宾大道东侧健身步道（向南）——清水河观光健身步道（向东）——豫海南街健身步道（向南）——清水街人行步道（向西）——终点（同心县滨河体育场），全长 6 公里。
活动须知
参加要求
1. 年满3周岁以上，65周岁以下，男女均可。
2. 参与期间，所有参与人员须做好个人防护。
3. 参与者须自觉遵守交通规则，严格防范交通事故。
4. 参与者须具备良好的身体素质，有以下疾病患者不宜参加：
（1）先天性心脏病、风湿性心脏病和心肌炎患者；
（2）高血压和脑血管疾病患者；
（3）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
（4）大量饮用烈性酒或睡眠不足者；
（5）其他不适合运动的疾病患者；
（6）孕妇。
活动奖励
01.热身游戏奖品
哑铃代表着坚持与自律
就像我们的生活
需要不断努力才
能成就更好的自己
让我们一起在新的一年
举起哑铃
举起对生活的热爱与期待
充满力量地前行
02.完赛奖品
糖葫芦的甜蜜
是新年的味道
愿这份甜蜜的奖品
陪伴你走过
2025 的每一个精彩瞬间
03.完赛奖品
它象征着力量与韧性
愿你在新的一年里
用拉力器练出
强健的体魄与坚定的意志
每一次拉伸
都是对自我的挑战
也是向更好的自己迈进
领取要求
热身游戏奖品领取条件：
完成热身游戏并获胜的队伍每人皆可领取
完赛奖品领取条件：
参赛人员跑完全程后
凭号码贴在完赛物品发放处
领取糖葫芦一根
完赛奖品一份
温
馨
提
示
1.跑前热身
冬天的热身至少需要15分钟左右，调动肌群让身体迅速升温，必须活动髋、膝、踝等关节。
2.跑步呼吸
跑步呼吸一般有两种方式：鼻吸气法和口鼻并用吸气法，呼气时最好都是用口呼气的方法进行。嘴巴微微张开，主动呼气时核心更加稳定，跑起来更加轻松。
3.冬季跑步穿搭
三层穿衣法则（即基础层、保暖层、防护层）适用，一月的同心气温仍在零下，建议保暖层或防护层穿着羽绒马甲或功能性薄款羽绒服，可以戴运动墨镜防风，戴运动冷帽和手套防寒。
4.选择正确的跑鞋
冬季跑道地面都会硬一些，考验脚踝力量及膝关节稳定性，建议选择缓震功能跑鞋，鞋底柔软为主。
1月2日
9:00-12:00
同心县2025年1月2日天气晴，气温为-1~-13℃，请大家注意防寒保暖。
