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萩葉服务号-（更新模版类素材）
妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。
怀胎十月，一朝分娩
怀孕的妈妈是最辛苦的
因为在这个过程中
有笑也有泪
迎接新生命的到来
无疑是最幸福的时刻
但是怀孕期间也会面临很多的问题
外人从来只歌颂母爱的伟大
却忽略了孕妈妈产前产后的艰辛
孕期胃口不佳，夜夜难眠，身材走样
甚至还有大片的妊娠纹爬上肚皮
事实上，大多数女性怀孕后会发生妊娠纹，虽然它对健康并没有影响，但是它也不会自行消失。它会像“纹身一样”牢牢定在身上，严重的话还可能给孕妈妈带来不小的情绪和心理问题。有数据显示，88%的孕妇产后会有不同程度的妊娠纹，并且可能发生在任何地方，尤其是腹部、乳房、臀部、腿部等。
01
到底
什么是妊娠纹？
妊娠纹本质是孕妈妈真皮结缔组织包括胶原纤维和弹性纤维的破坏。在孕期，当我们身体的局部部位膨隆，皮肤被撑得又薄又细，实在支撑不住拉力时，皮肤的弹性纤维与胶原纤维就会发生损伤或断裂，在皮肤上就会出现粉红色、红色或紫色的锯齿状细纹，这就是妊娠纹了。
02
影响
妊娠纹出现的因素有哪些？
母亲怀孕前：
1、 有家族史，如母亲有妊娠纹，女儿有妊娠纹的可能性较大
2、 初次怀孕年龄较小的孕妇，因腹壁组织较紧，出现妊娠纹的几率增大
3、 怀孕前基础体重较大，体重指数（BMI，BMI=体重（kg）/身高2（m2））大于26
4、 肤色较浅的人群较深肤色人群更易出现
母亲怀孕期间：
1、 孕期或分娩时体重增加
2、 腹部和臀部围度增加
3、 血清维生素c及血清松弛素水平降低
4、 水摄入量较少
用一个塑料袋诠释妊娠纹的形成。
把孕妈妈们的肚子比作一个塑料袋，强行让塑料袋“鼓起来”，塑料袋逐渐被撑到变形、变薄，然后就出现了一些“裂碎的纹理”。这些纹理，就是孕妈妈们身上的妊娠纹。
03
妊娠纹
应该如何预防呢？
1.控制饮食
怀孕期间一定注意控制饮食的摄入量，防止体重过度增长；
怀孕期间的饮食中要注意有足够的维生素和微量元素等营养素的摄入，可以增加皮肤的弹性；
膳食结构
怀孕增重多少才合理呢？准妈妈可以参考下面这张表：
表格整理自《中国居民膳食指南》
孕前体重指数=孕前体重（kg）/身高的平方（㎡）；如果怀的是双胞胎，孕前体重正常的准妈妈在整个孕期可以增长 17～25kg，孕前超重的可以增长 14～23kg，孕前肥胖的可以增长 11～19kg。
2.适当运动
坚持进行力所能及的体育活动，如走步、孕期瑜伽，可以增强皮肤和肌肉的弹性；
3.善用托腹带
有需要的孕妈妈可以使用托腹带，可以在孕期对腹部起到固定的作用，帮助妈妈将腹部拖住，减少腹部皮肤的拉扯，防止皮肤过度松弛。
4.补充胶原蛋白
孕期肾上腺分泌大量糖皮质激素，增加皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当鲜为的伸缩度超出一定极限是，就会导致纤维的断裂，形成妊娠纹。
希望所有的孕妈妈都不被妊娠纹困扰，还是那句话，想要产后不留纹，预防很关键！
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