研
途
有
伴
为了提升学生的情绪识别和调控能力，协助他们更有效地应对大学学习、实习及就业挑战，增强心理健康意识。10月24日下午4时，学校毕业生就业指导办公室特别邀请了国家二级心理咨询师陶至诚老师，为师生们带来了一场富有启发性的情绪管理讲座。
讲座开始时，陶老师通过互动方式，邀请同学们分享最近的情绪波动经历，迅速引起了大家的共鸣。她阐述了情绪管理之所以具有挑战性，既源于人类的生物性本能，也受到外部环境的复杂多变的影响。随后，她分享了几个实用的情绪控制技巧，如深呼吸、情绪日记等，帮助大家在日常生活中更好地处理情绪波动。
为了帮助同学们更深入地理解情绪，陶老师利用《头脑特工队》中的角色乐乐等，生动地剖析了情绪背后的深层原因，并引导同学们学会“认识情绪，观察情绪”。她指出，每种情绪都有其独特的价值和意义，关键在于如何正确解读并合理应对。
在讲座的最后，陶老师还分享了几个“自我充电”的小技巧，鼓励大家在日常生活中不断充实自己，提升情绪管理能力。她推荐了《活出生命的意义》这本书，并祝愿大家生活得更加自在、更加舒适。
在热烈的掌声中，本次讲座圆满结束。学生们纷纷表示受益匪浅，对情绪管理有了更深入的认识，相信在今后的学习、生活和工作中，他们能够更好地应对各种情绪挑战，保持健康的心理状态。
文字：陈心怡
摄影：倪思佳
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