秋天是滋补的好时节，但很多人会觉得吃太多肉容易导致秋燥。所以，秋天宁可少吃肉，也要多吃“秋宝”——芋头！芋头不仅是秋天的时令佳品，还具有滋补润肺、预防秋燥的作用。今天给大家推荐一道简单又美味的清蒸芋头，让你在秋天轻松滋补、安稳过秋。
◆
润肺防燥：芋头富含膳食纤维和黏液蛋白，能保护肠胃黏膜，促进消化吸收，同时还具有润肺、清热的功效，特别适合在干燥的秋季食用。
提高免疫力：芋头含有丰富的维生素C和微量元素硒，有助于增强免疫力，帮助身体抵御秋季常见的感冒和呼吸道感染。
促进消化：芋头中的淀粉和膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助消化，防止秋季因为进补过度而引发的消化不良问题。
芋头：500克（选择质地紧实、没有腐烂的芋头）
生抽：适量
姜：几片
小葱：适量
盐、油：少许
处理芋头：将芋头去皮，切成块状。由于芋头去皮时可能会感到手部发痒，建议戴手套处理。
蒸芋头：将芋头块放入蒸锅，水开后蒸15-20分钟，直到芋头软糯熟透。
调酱料：在芋头蒸的过程中，准备酱料。生抽、盐、姜丝、葱花混合，加少许热油浇在酱料上，调成香浓的蘸料。
上桌：将蒸好的芋头装盘，蘸上调好的酱料即可享用。
滋补养胃：清蒸芋头不仅软糯香甜，还能够养胃，适合秋季消化功能较弱的人群。
润肺止咳：芋头性平，有润肺止咳的作用，对于秋天干燥导致的咽喉不适有很好的调理效果。
低脂健康：这道菜清淡少油，适合追求健康饮食、控制体重的人群。
你觉得清蒸芋头搭配什么样的调料更美味呢？你在秋天还有哪些养生的食物喜欢和家人一起分享？
清蒸芋头这道菜，做法简单却营养丰富，适合秋天滋补防燥。希望大家能在秋季尝试多吃些“秋宝”，为健康打下坚实的基础！
[免责声明]：文章描述过程、图片都来源于网络，此文章旨在倡导社会正能量，无低俗等不良引导。如涉及版权或者人物侵权问题，请及时联系我们，我们将第一时间删除内容！如有事件存疑部分，联系后即刻删除或作出更改。
点个“分享”和“再看”的都是大大的好人！
