各位同学，Easter Break 过得怎么样？不知不觉两周的假期一眨眼就过完了，真的快乐不知时日过，又要回到紧张的学习中了。
当猛然发现这个学期就剩下不到四周的时间了，然而essay的ddl就在眼前，霎时间顿感压力山大，十分焦虑！！
在异国他乡生活学习对于很多莘莘学子来说，有来自学习的压力，也有对家乡亲人的思念，甚至是语言文化上的冲突，又或者就是感到孤独。每个人都有自己排解的方式，但是如果感到无法自行排解怎么办呢？
不用担心，小编今天就为大家带来了我们爱丁堡龙比亚大学的心理辅导服务！
Counselling & Mental Wellbeing
我们爱丁堡龙比亚大学专门设有Counselling & Mental Wellbeing team，为大家提供关于心理健康的服务。内容包括单次治疗 (SST)、健康评估和心理健康建议等等，不同的治疗方式匹配同学不同的求助需求。
预约方式也非常简单，只需要通过进入链接
(https://corenet4.coreims.co.uk/napier/selfreferral/selfreferralstart.aspx)进行网上登记并预约时间，或者通过以下邮箱 （counselling@napier.ac.uk）和电话（0131 455 2459）联系我们专业的心理辅导团队，我们的团队将会提供一对一的咨询服务和建议，而且还有会中文的男、女辅导老师可以预约，可谓相当贴心了。
Online Support
如果像小编一样超级无敌i的i人，完全不敢跟陌生人面对面说话点算啊？
冇问题，湿湿碎啦！
你也可以通过Togetherall(https://my.napier.ac.uk/wellbeing-support-and-inclusion/counselling-and-mental-wellbeing/togetherall)和 SilverCloud(https://my.napier.ac.uk/wellbeing-support-and-inclusion/counselling-and-mental-wellbeing/silvercloud)获得免费的在线支持。无论是难以入睡、情绪低落、有压力还是无法应对生活上某些难以跨越的坎，这些在线平台都有专人提供 24/7 的服务，哪怕在深夜里突然emo了你都可以找到可靠的倾诉对象。
In-sessional English Language Support
如果是因为觉得自己学习成绩不够好，想要提高写作能力却无从下手，学校还会提供免费的英文写作课程和一对一支持并涵盖各种不同主题。你只需要邮件联系EAP.Enquiries@napier.ac.uk，就会有专人帮你安排相关的会议，帮助你提高学习成绩。你可以将你学习上遇到的问题整理好去咨询老师，又或者将你的作业发给老师。我们经验丰富的老师们会帮助提供有针对性的建议，写作能力就会事半功倍！
自我调整
除了找专业的人士辅导、排解情绪，我们还可以主动去舒缓情绪。爱丁堡龙比亚大学还设有Relaxation Zone，它不仅仅是一个提供休息的区域，还为大家提供多种趣味的游戏、拼图、书籍等。学校非常欢迎同学们到休息室，度过悠悠闲闲的小时光。
除此之外，同学们学习累了不妨多出去走走，爱丁堡是一个十分美丽的城市，虽然天气还是比较冷，但是路上已经可以感受到春天的气息了。但是你发现了吗，emo的黑夜已经过去，白日的时间正在拉长，阳光越来越多了！而且现在更是赏花的好时节，路上随处都可以看到美丽的花花草草，消除掉学习的疲劳，才能元气满满继续努力哦。
