晚上吃姜胜似砒霜，骨折了躺着休息最安全，酸奶越稠越有营养……近期这些流言你听过吗？真相又是什么？一起看今日辟谣↓↓↓
01
生姜中的姜辣素可能会影响睡眠
从营养学讲，一种食物的营养成分在早上和晚上都是一样的，不会发生明显变化，早上吃没毒，晚上吃也没毒。
之所以有这样的说法，或是由于“晚上吃姜会影响睡眠”。生姜中含有姜辣素，这种成分对人的心脏和血管有刺激作用，食用后会使人心跳加速、血管扩张。因此，有些人晚上吃姜后会觉得“燥热”，影响睡眠，但对身体并没有危害。
另外，生姜一般是用来做调味品或姜汤，使用量不多，即便是晚上吃姜，也不用担心会对身体产生负面影响。
合理食用生姜，不必拘泥于时间，只需根据自身体质和健康需求适量即可。
02
长期卧床反而可能带来更多问题
骨折后虽然需要休息，但并不是完全躺着不动就是最安全的做法。
实际上，长期卧床反而可能带来更多问题，如肌肉萎缩、关节僵硬、血液循环变差，甚至可能增加血栓形成的风险。
适当活动能促进血液循环和组织愈合
骨折的治疗需根据骨折类型、部位以及严重程度进行科学处理。骨折后建议及时就医，由医生进行影像学检查，并根据情况选择复位、固定或手术等治疗方式。医生通常会根据恢复阶段建议适当活动，以促进血液循环和组织愈合。
03
发生冻伤主要取决于
温度、湿度等多种因素
04
选择酸奶时应注重营养标签
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来源 | 黑龙江日报、央视新闻、央视财经
责编 | 温鹏飞
编审 | 李抚生
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