戴好口罩 一到冬天就出现!

文摘   2024-11-13 19:30   山东  




这几天
大部分地区都迎来了让人厌恶的雾霾天
这样的天气很影响我们交通出行
小编在这里给大家准备了一份防霾指南

雾霾

雾霾天气是指相对湿度小于百分之九十,能见度小于 10千米,主要由工厂排放、机动车尾气和工地扬尘等造成的大气污染状况。雾霾的主要组成是 PM2.5,就是直径小于或等于 2.5 微米的微小颗粒物。


雾霾产生的原因,包括汽车尾气、建筑装修产生的有毒气体、工厂废气、空调废气、建材挥发出来的有害气体、电厂燃煤废气及北方到了冬季烧煤供暖所产生的废气等,与空气中的粉尘结合,浮游在空气中,能见度低,不易消散,特别是有机废气,大自然很难净化消除,在特定气象条件下,还会产生光化学反应,对人体危害更大。





# ONE 

重污染天气来袭,

哪些人需要格外关注?





第一类:儿童、老人、孕妇等敏感人群。

第二类:心肺疾病患者,如患有冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺疾病的病人。

第三类:长期在户外作业的人员,如交警、环卫工人、建筑工人等。




对不同人群来说,雾霾对健康的影响程度是不一样的。一些敏感群体,如老人、孕妇、儿童以及患有心脏或肺部疾病的病人,更易受到PM2.5污染的影响。特别是当他们在做运动和身体活动的时候,呼吸会变得更深更急促,从而使肺部吸入更多的PM2.5。




# TWO 

怎么样防护?





1. 避免户外活动,尽量减少与霾空气接触的时间和量。外出佩戴标有KN95/N95、FFP2及其以上标准的防霾口罩,防止粉尘吸入。
2. 减少户外运动,尽量用鼻子呼吸,减少深呼吸。鼻子有鼻毛、鼻黏膜,这是人体减少霾尘吸入的天然屏障,而直接用口吸气的时候会吸入更多霾。




3. 推迟晨练时间。一般来讲,雾霾早上6点至10点较为严重,晨练尽量避免这个时间。

4. 外出回家后及时洗头、洗脸。外出活动身体暴露到空气的所有地方都会接触到霾。霾中的粉尘、重金属及其他有害物质会在人身上沉着,所以雾霾天气从室外回来以后,要洗脸、洗头、换衣服。









5. 不戴隐形眼镜,换戴普通眼镜。部分近视人群雾霾天气避免佩戴隐形眼镜,隐形眼镜上面也会有霾尘及有害物质的沉着,对眼球形成刺激。建议戴普通的眼镜,人眼泪水对霾尘有冲洗作用,有利于眼健康。
6. 保持健康的生活方式,增强自身免疫力。平常要多锻炼,增强自身抵抗力。注意营养,饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃瘦肉、鸡蛋等优质蛋白,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃刺激性食物。有基础疾病的患者尽量遵医嘱及时治疗。


小编在这提醒大家

雾霾天气出门一定要戴好口罩

做好防护哦

健康最重要!






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编 辑:李蕙含

责 编:张允辰

审 核:常太明

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