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| 里内庭穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处，约第二趾趾根下约三厘米处。【取穴方法】在足底，当足掌面第2与第3趾的夹缝之中，（即：第二、三跖趾关节前方凹陷中），与足背胃经内庭穴相对处，俯卧或仰卧、跷足的姿势取之。2、抑制食欲、缓解治疗泻胃火、胃痉挛、急慢性肠炎、小儿消化不良、胃痛等；4、缓解治疗食物中毒、三叉神经痛、荨麻疹、五趾疼痛等。【按摩手法】里内庭穴在第二和第三脚趾趾缝的位置，躲在趾缝当中，最好拿一个小圆钝头的东西来按摩，这样刺激得比较到位一些。 |
2、印堂穴 印堂穴的准确位置：两眉头连线的中点（就像印度妇女点吉祥痣的地方）1、治疗头痛、头晕、前头痛、目眩、目赤肿痛、三叉神经痛、眼部疾病等2、治疗鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病等
3、治疗高血压、失眠、精神乏力等【作用功效】清头明目，通鼻开窍。
【印堂穴位配伍】印堂穴配攒竹穴、丝竹空穴、四白穴、太阳穴治疗目痛；印堂穴配迎香穴、合谷穴、风府穴、鱼际穴治鼻塞；印堂穴配上星穴、曲差穴、风门穴、合谷穴治鼻渊；印堂穴配太阳穴、风池穴治头痛；印堂穴配攒竹穴治头重；印堂穴配丝竹空穴、头维穴治眩晕；印堂穴配中冲穴、百会穴、大敦穴、合谷穴治中风不省人事；印堂穴配支沟穴、足三里穴治产后血晕。角弓反张痧：印堂穴配百会穴、天庭穴、唇中央穴、中脘穴、天拜骨穴（《痧惊合璧》）。两眉角痛不已：印堂穴配后溪穴、攒竹穴、阳白穴、合谷穴、头维穴（《针灸大全》）。舌尖生疔：印堂穴配中指尖穴、颈百劳穴、承浆穴、少冲穴、少府穴（《刺疗捷法》） |
| 【俞府穴的位置】位于人体的胸部，当锁骨下缘，前正中线旁开2寸。即：胸正中线（璇玑）旁开2寸凹陷处。【取穴方法】取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，俞府穴位于上胸部，人体正面中线左右三指宽，锁骨正下方。【注意事项】肾经的气血物质运行变化是体内气血由涌泉穴外出体表，自涌泉穴外出体表后是经水气化而上行，自大钟穴之后则是寒湿水气吸热上行，自大赫穴始则 是受冲脉外传之热而水湿之气散热上行，自幽门穴始是受胸部外传之热而上行，在灵虚穴肾经气血达到了温度的最高点，自灵虚至俞府的经脉气血是降温吸湿而下 行。【临床应用】现代用于治疗胸膜炎，支气管炎，哮喘，呼吸困难。【穴位配伍】俞府穴配足三里穴、合谷穴缓解治疗胃气上逆之呕吐、呃逆；俞府穴配天突穴、肺俞穴、鱼际穴缓解治疗咳嗽、咽痛。气喘风痰：俞府、乳根。【治法原则】寒则通之或点刺出血或灸之或先泻后补，热则补之。【按摩疗法】用大拇指按揉俞府穴100~200次，每天坚持，能够治疗咳嗽、呕吐、胸痛等。【艾灸疗法】用艾条温和灸5~20分钟，每日一次，可改善心痛、咳嗽、气喘等疾病。【针灸疗法】 俞府穴斜刺0.3-0.5寸，不可深刺，以免伤及内脏。【日常保健】有些女性朋友常会感到脚心发凉，必是气血循环不畅造成的，用力点按俞府穴，几分钟后就会觉得脚心发热，不凉了。如果我们碰到有人气喘突然发作时候，也可以指压胸骨旁边的俞府穴，可以起到一定的治疗作用。生活中，有些人总是饿了不想吃饭，或者总感觉倒不上来气，觉得老打嗝儿，就是老有逆气。这些都是肾不纳气造成的。需要及时把气血调上来。经常按揉俞府穴，就可以调动肾经的气血到上边来。 |
| 内膝眼穴属于经外奇穴，内膝眼穴的准确位置位于膝部，髌骨下方与髌韧带内侧凹陷中。按摩内膝眼穴缓解治疗膝痛、腓肠肌痉挛、髌骨软化症、下肢麻木等。内膝眼穴位配伍：内膝眼穴配足三里穴，缓解治疗膝关节。 按摩内膝眼穴的手法：用大拇指指腹按揉3~5分钟，长期按摩，缓解治疗膝痛、腓肠肌痉挛等。【艾灸方法】：用艾条温和灸治内膝眼穴5~10分钟，一天一次，可以缓解治疗膝关节酸痛、下肢麻木、下肢瘫痪等刮痧内膝眼穴的方法：用角刮法刮拭内膝眼穴1~2分钟，稍出痧即可，可以缓解治疗膝关节肿痛、足跟痛等。 |
“百”指数量很多，“虫”指身体内的虫子（蛔虫），“窝”指虫窝，本穴可以治疗因各种虫邪所引起的疾病，故名“百虫窝”。百虫窝穴属经外奇穴，位于大腿内侧，髌骨的内侧端上3寸，（正好在脾经的路线上，髌骨的内上缘向上，直上大约有两指宽的），即脾经血海穴上1寸，正坐屈膝或仰卧取之。百虫窝穴的作用：治各种各样的皮肤瘙痒症状，如蚊虫叮咬的痒，在百虫窝这个穴位上，用刺血拔罐的方法，强刺激泻热，瘙痒就会减轻。包括荨麻疹，又叫风疹，在身体当中有血热，表气又虚受到外在冷空气刺激，内热无法透达。也可以在百虫窝穴上刺血拔罐，治疗荨麻疹引起的瘙痒。 1、缓解蚊虫叮咬引起的皮肤红痒。
2、血虚热、实热引起的皮肤瘙痒症
3、治疗荨麻疹引起的瘙痒
4、风湿痒疹，阴囊湿疹，下部生疮，下肢痿痹，蛔虫病，膝关节病，肾脏风疮，产后风。具有祛风、驱虫、止痒的功效操作手法：直刺0.8~1.2寸，或向膝盖方向斜刺1.5~2.5寸；可灸。 穴位配伍，治荨麻疹：选百虫窝穴，曲池穴、神阙穴。刺血拔罐：针刺百虫窝、曲池穴，拔罐神阙穴。 按摩百虫窝穴的手法：用大拇指指腹按揉200~300次，长期按摩，可以缓解治疗膝关节病、下肢痿痹。【艾灸方法】：用艾条温和灸治百虫窝穴10~15分钟，一天一次，可以缓解治疗皮肤疾病、蛔虫病等拔罐百虫窝穴的方法：用气罐留罐10~15分钟，隔天一次，可以缓解治疗膝关节病、皮肤病等刮痧百虫窝穴的方法：用面刮法刮拭百虫窝穴，以出痧为度，隔天一次，可以缓解治疗荨麻疹，风疹等。 |
| 内踝尖穴属于经外奇穴，内踝尖穴的准确位置位于足内侧面，内踝的凸起处。 按摩内踝尖穴缓解治疗牙痛、牙痛、小儿重舌、扁桃体炎等。内踝尖穴位配伍：内踝尖穴配颊车穴、合谷穴缓解治疗牙痛；内关穴配三阴交穴、照海穴缓解治疗脚转筋。按摩内踝尖穴的手法：用大拇指指腹微用力按揉3~5分钟，每天坚持按摩，可以缓解治疗腓肠肌痉挛，牙痛，小儿不语等。【艾灸方法】：用艾条温和灸治内踝尖穴5~10分钟，一天一次，可以缓解治疗小儿重舌、扁桃体炎、牙痛、脚气等 |
| 外踝尖穴属于经外奇穴，外踝尖穴的准确位置位于足外侧面，外踝的凸起处。 外踝尖穴位配伍：外踝尖穴配内踝尖穴缓解治疗白虎历牙风痛；外踝尖穴配绝骨穴、阳陵泉穴，缓解治疗脚外廉转筋。按摩外踝尖穴的手法：用大拇指指腹微用力按揉3~5分钟，每天坚持按摩，可以缓解治疗腓肠肌痉挛，脚气、牙痛等。【艾灸方法】：用艾条温和灸治外踝尖穴10分钟，一天一次，可以缓解治疗小儿重舌、淋病、牙痛、脚气等 |
| 阑尾穴属于经外奇穴，阑尾穴的准确位置位于小腿前侧上部，当外膝眼下5寸，胫骨前缘旁开一横指按摩阑尾穴的手法：将食指中指并拢，用两指指腹按揉3~5分钟，每天坚持按摩，可以缓解治疗阑尾炎、肠炎、消化不良。【艾灸方法】：用艾条温和灸治阑尾穴5~10分钟，一天一次，可以缓解治疗消化不良、腹痛等拔罐阑尾穴的方法：用气罐留罐10~15分钟，隔天一次，可以缓解治疗下肢痿痹、瘫痪等刮痧阑尾穴的方法：用面刮法刮拭阑尾穴，以出痧为度，可以缓解治疗腹痛、吐泻、阑尾炎等。 |
9、鹤顶穴 ![]()
鹤顶穴属于经外奇穴，鹤顶穴的准确位置位于膝上部，髌底的中点上方凹陷处。 【鹤顶穴位的作用功效】 按摩鹤顶穴缓解治疗膝痛、腿痛、下肢麻痹、瘫痪等。 按摩鹤顶穴具有祛风除湿，通利关节的功效 【穴位疗法及注意事项】 按摩鹤顶穴的手法：用大拇指指腹按揉3~5分钟，长期按摩，可以缓解治疗膝痛，腿痛、脚气等。 【艾灸方法】：用艾条温和灸治鹤顶穴5~10分钟，一天一次，可以缓解治疗膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软等 拔罐鹤顶穴的方法：用气罐留罐15分钟，隔天一次，可以缓解治疗下肢痿痹、瘫痪等 刮痧鹤顶穴的方法：用角刮法刮拭鹤顶穴1~2分钟，稍出痧即可，缓解治疗膝关节病、鹤膝风。 |
| 气端穴属于经外奇穴，气端穴的准确位置位于足十趾，距趾甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。气端穴位配伍：气端穴配八风穴缓解治疗脚气；气端穴配十宣穴缓解治疗中风急救。按摩气端穴的手法：用大拇指指尖对趾尖，微用力掐揉100次，每天坚持掐揉，可以缓解治疗脚气、足痛、中风等。【艾灸方法】：用艾条温和灸治气端穴10~15分钟，一天一次，可以缓解治疗麦粒肿、足趾麻木等 |
髋骨穴属于经外奇穴，髋骨穴的准确位置位于大腿，梁丘穴两旁各1.5寸，一侧两穴。
按摩髋骨穴的手法：将大拇指指尖按揉髋骨穴100~200次，长期坚持按摩，可以防治中风偏瘫等。【艾灸方法】：用艾条温和灸治髋骨穴5~10分钟，一天一次，可以缓解治疗膝关节疼痛等拔罐髋骨穴的方法：用气罐留罐10~15分钟，隔天一次，可以缓解治疗膝关节痛、手足逆冷等。刮痧髋骨穴的方法：用面刮法刮拭髋骨穴1~2分钟，一天一次，可以缓解治疗腿疼痛无力、膝部红肿等。 |
| 独阴穴属于经外奇穴，独阴穴的准确位置位于足第2趾的跖侧远侧，趾间关节的中点处。独阴穴位配伍：独阴穴配中髎穴、下髎穴、太冲穴缓解治疗阴痛；独阴穴配肝俞穴、脾俞穴、膈俞穴、足三里穴缓解治疗胃脘痛。按摩独阴穴的手法：用大拇指指尖掐按独阴穴1~2分钟，每天坚持掐揉，可以缓解治疗疝气、胃痛、月经不调等。【艾灸方法】：用艾条温和灸治独阴穴10~15分钟，一天一次，可以缓解治疗心绞痛、胃痛、胸痛、疝气、月经不调等。 |
| 胆囊穴属于经外奇穴，胆囊穴的准确位置位于小腿外侧上部，当腓骨小头前下方凹陷处。按摩胆囊穴的手法：将食指中指并拢，用两只指腹按揉胆囊穴3~5分钟，长期按摩，可以防治胆囊炎、胆结石、胆绞痛等。【艾灸方法】：用艾条温和灸治胆囊穴10~15分钟，一天一次，可以缓解治疗慢性胃病、口眼歪斜等拔罐胆囊穴的方法：用气罐留罐10~15分钟，隔天一次，可以缓解治疗腰腿痛、下肢痿痹等。刮痧胆囊穴的方法：用面刮法刮拭胆囊穴，以出现痧为度，隔天一次，可以缓解治疗腰腿痛、下肢痿痹等。 |
| 肘尖穴属于经外奇穴，肘尖穴的准确位置位于胳膊肘处，屈肘时，位于尺骨鹰嘴的尖端。肘尖穴位配伍：肘尖穴配睛明穴、攒竹穴、委中穴、合谷穴缓解治疗目风肿痛。按摩肘尖穴的手法：将食指中指并拢，用两指指腹揉按肘尖穴3~5分钟，一天一次，可以治疗痈疽、疔疮等。【艾灸方法】：用艾条温和灸治肘尖穴15分钟，一天一次，可以缓解治疗瘰疬、肠痈、霍乱等。 |
| 中泉穴属于经外奇穴，中泉穴的准确位置位于腕背横纹中，当指总伸肌腱桡侧的凹陷中。中泉穴位配伍：中泉穴配膻中穴、内关穴缓解治疗心绞痛。按摩中泉穴的手法：用大拇指指腹揉按中泉穴2~3分钟，一天一次，可以缓解治疗胸闷、中风等。【艾灸方法】：用艾条温和灸治中泉穴10~15分钟，一天一次，可以缓解治疗心痛、胃痛、呕吐等刮痧中泉穴的方法：用刮痧板角部刮拭中泉穴，以出痧为度，隔一天一次，可以缓解治疗胸胁胀满、喘咳等 |
16、中魁穴 ![]()
中魁穴属于经外奇穴，中魁穴的准确位置位于中指背侧近侧指间关节的中点处。 中魁穴位的作用功效 按摩中魁穴缓解治疗反胃、消化不良、食欲不振、噎膈等。 按摩中魁穴具有疏通活络、降逆和胃的功效 【穴位疗法及注意事项】 中魁穴位配伍：中魁穴配公孙穴、膻中穴、丰隆穴缓解治疗呕吐、眩晕等。 按摩中魁穴的手法：用大拇指指腹揉按中魁穴3~5分钟，每天坚持，可以治疗消化不良、食欲不振等 【艾灸方法】：用艾条温和灸治中魁穴10~15分钟，一天一次，可以缓解治疗反胃、吐食等 |
翳明穴属于经外奇穴，翳明穴的准确位置：位于项部，翳风穴后1寸处。按摩翳明穴缓解治疗近视、远视、耳鸣、头痛、失眠等病症。翳明穴位配伍：翳明穴配球后穴、睛明穴缓解治疗早期白内障。
按摩翳明穴的手法：将食指、中指并拢，用两指指尖点揉翳明穴100次，具有明目安神的功效，每天坚持按揉可以预防治疗眼部疾患。【艾灸方法】：用艾条温和灸翳明穴10~15分钟，一天一次，可以缓解治疗头痛、耳鸣、失眠、近视、远视等病症。
刮痧翳明穴的方法：用刮痧板角部刮拭翳明穴1~2分钟，一天一次，可以治疗青光眼、白内障、雀目等病症。 |
18、腰痛点穴 ![]()
腰痛点穴属于经外奇穴，腰痛点穴的准确位置位于第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，腕横纹与掌指关节中点处一侧2穴。 腰痛点穴位的作用功效 按摩腰痛点穴缓解治疗急性腰扭伤、手背红肿疼痛、头痛、耳鸣等。 按摩腰痛点穴具有舒经活络、化瘀止痛的功效 【穴位疗法及注意事项】 腰痛点穴位配伍：腰痛点穴配肾俞穴缓解治疗腰肌劳损、腰扭伤等；腰痛点穴配曲池穴、手三里穴缓解治疗腕关节疼痛。 按摩腰痛点穴的手法：用大拇指指尖顺时针按揉3~5分钟，每天按摩，可以缓解治疗耳鸣、头痛等症状。 【艾灸方法】：用艾条温和灸腰痛点3~5分钟，可以缓解治疗耳鸣、头痛、坐骨神经痛等
刮痧腰痛点穴的方法：用刮痧板角部刮拭腰痛点穴2分钟，稍微出痧即可，可治疗急性腰扭伤、腰肌劳损等。 |
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胃脘下俞穴属于经外奇穴，胃脘下俞穴的准确位置位于背部，第8胸椎棘突下，旁开1.5寸。按摩胃脘下俞穴缓解治疗胃痛、消渴病、胸胁痛、胸膜炎等。按摩胃脘下俞穴的手法：用大拇指指腹推按胃脘下俞穴2~3分钟，长期按摩，可以治疗消渴、胃痛等【艾灸方法】：用艾条回旋灸治胃脘下俞穴，5~10分钟，一天一次，可以缓解治疗消渴、咳嗽、咽干、呕吐等
刮痧胃脘下俞穴的方法：用面刮法刮拭胃脘下俞穴2~3分钟，一天一次，可治疗胰腺炎、糖尿病等。
拔罐胃脘下俞穴的方法：用气罐留罐10~15分钟，隔天一次，可以治疗胸胁痛、胸膜炎等病等。 |
20、外劳宫穴 外劳宫穴属于经外奇穴，外劳宫穴的准确位置位于手背部，第2、3掌骨之间，掌指关节后0.5寸处。按摩外劳宫穴缓解治疗腹痛、手背红肿发痛、小儿脐风等。外劳宫穴位配伍：外劳宫穴配指根穴缓解治疗五指不得伸屈。
按摩外劳宫穴的手法：用大拇指指尖顺时针按揉外劳宫穴3~5分钟，每天按摩，可以缓解治疗手背红肿疼痛、腹痛、腹泻等。【艾灸方法】：用艾条温和灸治外劳宫穴3~5分钟，一天一次，可以缓解治疗消化不良、小儿脐风等
刮痧外劳宫穴的方法：用刮痧板角部刮拭外劳宫穴2分钟，稍微出痧即可，可以缓解治疗落枕、腰痛、颈椎病等 |
四缝穴属于经外奇穴，四缝穴的准确位置位于第2~5手指掌面，中间指关节的中央。左右共8穴。四缝穴位配伍：四缝穴配内关穴、合谷穴缓解治疗百日咳。
按摩四缝穴的手法：用大拇指指尖掐揉四缝穴，每穴掐揉2~3分钟，长期掐揉，可以缓解治疗疳积、呃逆、胃脘痛、哮喘、中暑等症状。【艾灸方法】：用艾条回旋灸治四缝穴10~15分钟，一天一次，可以缓解治疗失眠、神经衰弱、痛风等 |
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温馨提示：本号意在传播中医文化，文中提到的中药方子及疗法，仅供学习交流。
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