温暖心灵 让爱传递 北京301医院盘锦市高级护理研修班（第一期）公益纪实（三）
健康
2024-11-11 15:05
辽宁
11月9日下午，北京301医院盘锦市高级护理研修班学员代表来到石景山社区养老中心开展“关爱老人、温暖心灵”主题慰问活动。![]()
活动当日，学员们提前集结，伴随着养老院工作者的引导，踏入养老中心的活动室，为长辈们精心筹备了一场温馨的健康知识讲座，学员孙哲主持，研修班临时党支部书记屈丹致辞。学员杨新脂为老人细致讲解了预防跌倒的有效策略，以及预防跌倒起床三部曲，第一步半卧一分钟:从床上坐起后，呈半卧状，双眼正视前方，或颈稍作转动，持续一分钟，确认自己无头晕、目眩等不适症状，再起身坐起；第二步床边静坐一分钟:将双脚缓慢移至床沿，睁眼静坐一分钟，确认自己无头晕、目眩等不适症状，再手扶床栏站于床边；第三步床旁站立一分钟:手扶床栏或由家属搀扶站立于床旁一分钟，再次确认自己无头晕目眩等不适症状后，缓慢起步做自己想做的事情。康复医学科这一特别的三步起床法，是一种帮助老年人安全起床的简单技巧，这个方法能够减少起床时的突然动作，避免因体位改变过快导致的头晕或平衡失调，从而降低跌倒的风险。学员唐艳静详细讲解关于老年白内障的相关知识，解释了白内障是如何随着年龄增长，晶状体蛋白质逐渐变性导致视力模糊的，还强调了早期诊断的重要性，并建议老年人定期进行眼部检查，以便及时发现并处理白内障问题。学员孙哲亲自示范了踝泵运动的正确操作。他首先解释了踝泵运动的原理，即通过上下活动脚踝来促进下肢血液循环，减少深静脉血栓的风险。接着，孙哲详细演示了如何平躺床上，缓慢地向上勾脚尖，然后向下绷直脚背，重复这一动作。强调了动作的缓慢和有控制性，以确保运动效果，并避免肌肉拉伤。通过这次讲座，老年人不仅了解了如何预防跌倒和白内障，还学会了如何通过简单的运动来维护自己的健康。学员们逐一指导长辈们如何正确使用握力球，现场洋溢着温馨而热烈的氛围。两代人，相隔五百余公里，因关爱而聚首，共同度过了一个令人难忘的午后。活动尾声，学员们为长辈们赠送了精心准备的礼物和糖尿病健康手册、眼部保健手册。
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