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COVER
封面展示
中文名：不要相信你所想的一切：如何停止思考，克服焦虑、自我怀疑和自我破坏
作者名：约瑟夫·阮(Joseph Nguyen)
INTRODUCE
书籍内容介绍
亚马逊排名 #1 焦虑症与恐慌症榜单！印度时事通讯名单排名#1！英文原版首印 12 个月内销售超过110,000 册！翻译超过31种语言！
当我们想得太多时，就会相信所想的一切，将头脑中的想法当成现实，这不可避免会让我们与真实的世界疏离，变得感受迟钝、麻木，继而焦虑、抑郁，开始自我怀疑、自我破坏。《不要相信你所想的一切》旨在从根本上解除束缚，让你释然、坦然，用全身心去感知这个真实的世界。
我们的诸多烦恼、焦虑和痛苦，皆源于想得太多，即过度思考，正所谓——焦虑是不加节制的思考，心流是不加思考的节制。
该书的内容并不构成真理，但它们指向真理，能够从根本上解除束缚，让人释然、坦然，用全身心去感知这个真实的世界。就像很多读者描述的那样，那是一种最熟悉又最陌生的感觉，仿佛漂泊的游子历历万乡，终归故里。
媒体评论
就是这本书，治好了我的强迫症。
在我的一生中，一直在与强迫症做斗争。我尝试过很多方法，包括冥想和锻炼，这些方法对生活的各个方面都有很大帮助。但是当强迫症袭来时，它们却毫无用处，我根本无法控制自己的思考，我被头脑中的那些想法控制，绝望而痛苦。
如果你经常与你的思想做斗争，那么这本书就是为你准备的。——《纽约时报》书评
CATALOGUE/HIGHLIGHT
目录/精彩片段
引 言 本书内容及其阅读方式
第 01 章 寻找痛苦根源之旅
第 02 章 一切痛苦之根源
第 03 章 “念”缘何而起？
第 04 章 想法与思考
第 05 章 “所感、所思”与“喜悦、感念”
第 06 章 人类体验何以形成—— 三原理
第 07 章 如何停止思考，从根源斩断痛苦？
第 08 章 如何停止思虑，心怀坦荡？
第 09 章 停止思考会不会消磨意志，
影响我们追求梦想？
10 章 创造与无条件的爱
第 11 章 获得静、爱、喜之后
第 12 章 没有什么是非好即坏的
第 13 章 如何不做思考而知道自己该做什么？
第 14 章 如何追随直觉？
第 15 章 为奇迹腾出空间
第 16 章 “无思”路上的障碍
第 17 章 然后呢？
“无思”概述
“无思”指南
如何知道自己正处于无思状态？
无思环境营造指南
如何清除思考诱因？
如何营造无思环境？
如何在工作中做到“无思”？
破坏性习惯/行为克服指南
致 谢
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GOOD NIGHT
晚安
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