改变大脑衰老的可能性：科学家的新发现
科学家们长久以来都知道我们的生活方式能够帮助我们保持健康。最近，科学家们开始探讨新技术能否通过追踪大脑在变老过程中的变化来减缓其衰老速度。
何为“蓝区”？洛马琳达市揭示长寿秘诀
一个阳光明媚的早晨，76岁荷兰出生的Marijke和她的丈夫Tom在洛杉矶东部一个小时车程的Loma Linda市家中接待了我。早餐餐桌上是燕麦、奇亚籽、浆果，但没有加工的甜麦片或咖啡——这和Loma Linda的使命一样纯净。
Loma Linda被认为是世界上所谓的“蓝区”之一，这些地方的人们寿命明显超过平均水平。在这里，Loma Linda市的基督复临安息日会成员显著更长寿。
独特的健康生活方式
这些教会成员通常不饮酒、不喝咖啡，遵守素食甚至是纯素饮食，并且认为保养身体是其宗教义务的部分。这些都形成了他们的“健康信息”，让这座城市成为研究居民长寿原因的热门对象。
Loma Linda大学的Dr Gary Fraser告诉我，这些基督复临安息日会成员不仅期望更长寿命，而且其健康寿命（即良好健康状态下的时间）女性多四到五年，男性多七年。
科学新发现：AI与大数据助力脑健康
随着向个性化、预测性、预防性医疗模式发展，早期诊断在各个健康领域变得至关重要——这得益于人工智能和大数据的惊人可能性。
探索脑老化的计算机模型
在加利福尼亚大学南分校，计算老生物学副教授Andrei Irimia向我展示了用来评估大脑老化和预测其衰退的计算机模型。这些模型结合了15000个大脑的MRI扫描数据和人工智能技术，以理解健康老化大脑与存在疾病进程（如痴呆症）的大脑轨迹。
个人公司也开始将这项技术商业化，一家公司Brainkey在全球多地提供此服务。创始人Owen Philips指出未来获得MRI变得越来越容易，图像质量也越来越好，这意味着我们可以通过AI更早更清晰地了解每个患者大脑的状态。
生活方式：健康脑老化的关键
每个科学家和医生，以及长寿人群，都认为生活方式是关键。良好的饮食、保持活跃、精神刺激和快乐对我们大脑的老化至关重要。
加州大学伯克利分校的神经科学与心理学教授Matthew Walker强调，“睡眠是每天能够重置大脑和身体健康的最有效方法。”他提到大脑的清洁系统在睡眠中运作，清除与阿尔茨海默病相关的蛋白质。
其他科学探索
旧金山附近的生物科技公司Fauna Bio正在研究地松鼠冬眠期间的脑神经再生现象，希望能够开发药物在人类身上复制这一过程。
斯坦福大学的Leanne Williams教授发现了一种用MRI扫描“可视化”某些抑郁症形式的方法，这有助于了解精神健康状况的根本原因，并量化治疗效果。
长寿的科学与实际体验
尽管不少人像科技企业家Bryan Johnson一样在大力投资逆转生物年龄，但Loma Linda市的103岁老人Mildred简单地指出，保持谨慎饮食但不必过于严格才是关键。
洛马琳达的生活方式展示了一个现实：科学、生活方式和社会互动共同作用，可能是更健康老化的最佳途径。正如Matthew Walker所倡导的，充足的睡眠也是健康长寿的重要组成部分。
以上种种探索和发现表明，尽管衰老是不可避免的过程，但我们可以通过科学、技术和健康的生活方式来延缓甚至改善这个过程。
