2000年，河南一位20岁的劳改犯，竟然在监狱里爱上了女教官，随后他大胆向女教官表达了自己的爱意，而女教官只说了一句话，就让劳改犯重新燃起了对生活的希望……
这位劳改犯叫做陈家俊，是河南三门峡陕县人，作为家里的小儿子，陈家俊可谓是“集万千宠爱于一身”，因为家里条件比较好，所以陈家俊从小就是泡在蜜罐里长大的。由于父母一直忙着在外面处理生意上的事情，所以平日里照顾更多的是陈家俊的爷爷奶奶，两老对陈家俊那可是疼爱有加，甚至有一些溺爱。也正是因此，陈家俊不仅在家里为所欲为，在学校也是想干什么就干什么，丝毫不把老师放在眼里。老师也向陈家俊的父母反映了几次这样的问题，但夫妇二人认为读书也不是唯一的出路，既然儿子不愿意读书，也不想难为他。没有了学校的束缚，没有了老师和父母的管教，陈家俊变得更加肆无忌惮。由于没什么本事，加上年纪也不是特别大，陈家俊也只能找一些零工做，每个月的工资只是他请朋友吃一顿饭的钱，所以生活费基本都是父母给。因为花钱大手大脚十分舍得，陈家俊身边立刻多了一群所谓的兄弟，他们将陈家俊视为大哥，处处巴结他，将陈家俊捧上了天。也正是因此，陈家俊每个月都会花大量的钱在这群兄弟上，在陈家俊看来，这群兄弟就是出生入死的好哥们。然而他不知道的是，这群所谓的兄弟只是拿他当摇钱树、冤大头而已，等真正出了事，他们第一个出卖的就是陈家俊。
一天，陈家俊如同往常一样，在下班之后就请来一群朋友，一起喝酒吹牛。随后，在陈家俊去上厕所的时候，这群朋友和隔壁桌的人起了冲突，很快就打成了一片。当时陈家俊上完厕所出来，看见弟兄们被打，他热血燃烧，瞬间化身义薄云天的关云长，拿起桌上的酒瓶就朝对方的头顶砸去。由于陈家俊本来就是身材健硕，加上喝了一些酒，所以下手也没个轻重，很快就将几人打倒在地，没有了动静。
而那群所谓的兄弟，看见形势不对，就赶紧逃走了，等警察赶到的时候，就只剩他一人留在现场。后来，那群“好兄弟”直接合起伙来，指认陈家俊是主犯，虽然监控证明了陈家俊不是主犯，但由于他确实将对方打成重伤，所以最后法院以故意伤害罪被判处陈家俊12年有期徒刑。进入监狱的陈家俊觉得自己这一辈子已经无望了，便终日浑浑噩噩的过着，但这一切都在他入狱第五年的时候发生了转机。当时，监狱里来了一位女教官，负责犯人们工作技能的教学以及对囚犯们的手工品进行验收的。女孩名叫湛静，不仅长相清秀，与犯人们相处的时候也是温文尔雅，这一下子就击中了陈家俊的内心，令他如同一潭死水的心窝泛起了一丝涟漪。陈家俊知道，在这监狱里要想得到女教官的注意，那只有一个办法，那就是努力工作、努力改造，争取好好表现，尽早出狱。所以，在随后的一段时间里，陈家俊十分卖力地干活，只为吸引湛静的注意。
很快，湛静也确实注意到陈家俊的表现，知道这个小伙子表现优于其他人，但对陈家俊也只是停留在印象好的层面，并没有其他想法。直到有一次，监狱里有一个正在干活的犯人突然情绪暴躁，湛静因此受到了一定威胁，其他人为了自保都不敢上前，但陈家俊却挺身而出控制住了狱友，这才没造成严重的后果。也正是这次事件之后，湛静对陈家俊也有了不一样的看法。陈家俊后来也意识到湛静对他的态度有所转变，于是他找了一个机会就向湛静表白了。湛静万万没想到陈家俊会对他表白，不过湛静也没有当场拒绝他，过了几天，她给了陈家俊一张小纸条，上面写着一句话：“好好改造，坐牢并不是人生终点，日后仍会有美好的生活在等着你！”陈家俊也不知道这句话是答应他还是拒绝他，但是不久之后，湛静就离开了监狱。本以为只是自己的一厢情愿，但没想到后来从母亲那里得知，在自己在监狱这段时间，湛静竟然一直在默默照顾着他的母亲。得知这一切后，因为表现良好提前三年出狱的陈家俊，直接找到了湛静，并向她求婚。后来陈家俊才知道，他当时在狱中无意说过一次他母亲病重，没想到湛静竟然会主动找上门去探望，这让他十分感动。婚后，陈家俊和湛静有了一儿一女，一家四口过上了幸福美满的生活。
