是月光下的风雅小事
和秋风里的养生大事。
秋季是“秋冬养阴”的开始，
去旧更新、调养生机的好季节。
不妨来组个秋日养生局
把小小毛病拿捏一下！
中医问诊
——中华养生血脉觉醒
“晚上睡不着，早上醒不来”
“我的眼睛沒空下班”
“悄悄换上防秃洗发水”
“系个鞋带两眼一黑”
……
身体小毛病多多，
精神状态也时常游走在边缘，
不致命却浑身难受。
凝神细听，
这些都是身体发出的求救信号。
不妨来一把
中医现场把脉问症，
让中国人个性化养生的鼻祖，
把“脆皮青年”的最后伪装看穿
和疾病说bye bye。
▲ 中医药文化逐渐受到越来越多年轻人青睐。邹华彬 摄
所以，
当“草药香”邂逅“烟火气”，
中医夜市的开设，
年轻人被直接拿捏了！
制作香囊、中药有奖竞猜、
中药凉茶试饮、
传统正骨手法展示
……
一个个活动看似游园，
实为中医义诊现场。
在“首届高要中医药健康夜市”上
一个个中医小摊，
让市民感受到别样的
中医药文化魅力。
▲ 中药香囊制作。
▲ 义诊活动中，医生对群众健康情况进行细致评估并给予专业的用药指导和日常保健建议。
看得见、摸得着、可体验的
中医药文化，
让人们不仅能吃、能看、能玩，
——散装养生届的MVP
▲ 白土镇长塘村卫生站内的中医阁深受村民欢迎。邹华彬 摄
▲ 在白土镇中心卫生院中医馆内，艾熏、推拿、针灸等各种中医适宜技术已成为群众追求健康、养生的重要法宝。以上图片 邹华彬 摄
新中式滋补
——更懂中国宝宝体质的食谱
一生中国人，一世养生魂，
俗话说“秋后进补，冬令打虎”，
秋季正是调理身体，
养好体质的黄金时间段。
所谓药食同源，
人参水、姨妈饮、
南药特调、肉桂特饮
……
无论是秋冬进补、还是贴秋膘，
挑对方式吃吃吃，
也能给身体里里外外“做个SPA”，
摆脱“脆皮”状态！
岭南养生，凉茶润秋。
广东虽然进入秋季，
但往往火热未全退，但燥气已起，
因而秋季养生重点
以滋阴降燥、健脾祛湿为主。
养生茶——凉茶
便是很好的办公室喝水搭子🍵
材料可多选用祛火除湿的中草药，
如金银花、菊花、夏枯草等，
帮助身体排出湿气，
同时加上党参、苹果等
补气润肺材料，
来抵抗“秋老虎”的余威🐅。
图源网络@小春爱养生
当古老的南药遇上醇香的茶
也能碰撞出别样的火花~
在城区明珠广场附近的
一家饮品店便进行了新颖尝试，
用陈皮、红枣、肇庆特产紫背天葵
以及高要出产的肉桂
调配出南药茶饮，
每款都各有特色，
既养生又能过把嘴瘾，
有没有一款能走进你的心？
温馨提示！
以上茶饮仅供参考
身体不适建议线下就医
遵医嘱！
练八段锦
——都市“隶”人的养生法宝
▲ “中医药集市基层行”活动中，高要区中医院的医生们带领群众一起练习八段锦，丰富群众锻炼方式，也让大家更深入了解中医文化。以上两图 区中医院供图
人亦如草木，需要精心养护。
给自己来一次深度滋养，
让旅途的每一步都充满力量。
大家还知道哪些养生技巧？
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策划、编辑：区若琳
编审：李一双
高要区融媒体中心新媒体部制作
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扎实推进中国式现代化的广东实践
