我们有8000多人的肾友微信群每天很多肾友在相互鼓励,相互进步,等你来加入
早晨是新的一天的开始，身体经过一夜的休息后，正准备重新运转。然而，有些不经意的习惯可能会对健康产生负面影响。特别是对肾脏来说，早上醒来后憋尿是一个极其有害的行为。如果你希望保护肾脏健康，早上起来一定要避免憋尿。
经过一整晚的休息，膀胱内的尿液已经积聚到一定程度。如果此时选择憋尿，尿液在膀胱内停留时间过长，不仅会增加膀胱的负担，还可能导致尿液中的细菌滋生，增加泌尿系统感染的风险。对于肾脏来说，憋尿更是隐患重重。
1. 增加肾脏负担
当膀胱过度充盈时，尿液的压力会反作用于肾脏，迫使肾脏持续处理更多的废物和毒素。长时间憋尿会导致肾脏负担加重，久而久之，可能引发肾脏功能下降。
2. 导致尿路感染
憋尿会使尿液在膀胱内停留过久，增加细菌繁殖的机会，容易导致尿路感染。尿路感染如果未及时治疗，可能上行感染至肾脏，进而引发肾盂肾炎，严重时会造成肾脏损伤。
3. 诱发肾结石
尿液中的钙、草酸等物质容易在膀胱和肾脏内沉淀形成结石。长期憋尿会加大这种沉淀的机会，增加肾结石的风险。而肾结石不仅会导致剧烈疼痛，还会阻塞尿路，进一步损害肾脏健康。
养成良好习惯，保护肾脏健康
为了肾脏的健康，早上醒来后的第一件事应该是及时排尿。避免长时间憋尿，尤其是在起床后的清晨时刻，不仅有助于保持尿路的通畅，还能减轻肾脏的工作负担。
除了早上不要憋尿外，日常生活中也要养成定时排尿的习惯。定期排尿有助于减少泌尿系统感染和肾结石的风险，保护肾脏的正常功能。
肾脏是我们身体中极为重要的器官，其健康状况直接关系到我们的整体健康。早晨醒来后，及时排尿是保护肾脏健康的重要一步。通过养成良好的生活习惯，避免憋尿，肾脏会因此受益，工作更加轻松，功能也会更加持久。希望每个人都能关注自身肾脏健康，从点滴做起，守护好身体的“净化器”。
应广大肾病血液透析网友建立了肾病透析微信病友交流群、成都肾病透析微信病友交流群、宜宾肾病透析微信病友交流群、重庆肾病透析微信病友交流群、北京肾病透析微信病友交流群、上海肾病透析微信病友交流群、深圳肾病透析微信病友交流群、广州肾病透析微信病友交流群、东莞肾病透析微信病友交流群。
进群方法：关注公众号->扫自动回复的二维码添加管理员
