编者按
在竞技体育的舞台上，队长是队伍的领袖与灵魂。他们是赛场上的“顶梁柱”，勇于担当，敢于拼搏，精益求精。他们是训练中的“排头兵”，以身作则，严于律己，冲锋在前。他们是队员们的“主心骨”，凝聚“想在一起”的团结之心，提振“一定会赢”的信念之力。他们用汗水和毅力诠释体育精神，以强烈的责任心引领队伍团结一致向胜利发起冲锋。身边有榜样，前行有力量。让我们向队长学习，汲取力量，共同书写上海竞技体育的辉煌篇章！
第8期，探访体操中心，聆听上海艺术体操队队长张云馨的故事。
作者简介：王紫嫣、高睿，上海艺术体操队二线队员。曾获得2022年全国艺术体操冠军赛少年集体全能第三名。
01
勤奋刻苦，艺术追梦
榜样如同一面旗帜，在逐梦过程中指引方向；榜样如同一盏明灯，在黑暗无助中照亮人生旅途；榜样更是一种力量，在迷茫困惑中催人奋进。为了更高追求我的艺术体操梦，我把我们艺术体操队的队长——张云馨，作为我前进的榜样。她在队里犹如熠熠星辰般闪耀，无论在训练还是生活中，无不以勤奋刻苦书写精彩的逐梦旅途，用热爱无畏彰显运动员的独特魅力。
眼有星辰大海，心有繁花似锦。张云馨对艺术体操的热爱仿佛是与生俱来的，自开始进行艺术体操训练起，她就把艺术体操作为她生命中不可或缺的一部分。清晨，当第一缕阳光洒在训练馆的地板上，她已早早开始了热身；夜晚，当夜空繁星点点，她还在场地上一遍一遍反复琢磨着动作的细节。
无论是寒冬腊月，还是盛夏酷暑，张云馨都从未间断过训练。她可以为了一个完美的动作反复练习上百次，直到肌肉酸痛，脚掌磨破，也可以为了钻研新的技巧而废寝忘食。她将勤奋、刻苦的瞬间遗留在艺术体操地毯的岁月中，每一次的跳跃、旋转、伸展，都是她向着梦想迈进的坚实脚步，她挥洒的汗水如点点星光，照亮了她追梦的道路。
功夫不负有心人，张云馨和队友在2023年全国锦标赛上获得了集体全能第二、2023年全国体操冠军赛单项第一的好成绩。她用自己的努力告诉我们，只有付出足够多的汗水，才能收获梦想的果实。
02
勇于挑战，迎难而上
艺术体操的高难度动作难免令人望而生畏，有一次，教练编排了一个极具挑战性的技巧动作。坦白来讲，我心生畏惧，一点儿也不敢尝试。这个动作要求极高的身体协调性，还需要强大的心理素质。就在大家都不知所措时，张云馨毫不犹豫地站出来，坚定地说：“如果我们不尝试，怎么知道自己做不到呢？”
不弃微末，久久为功。成功往往来之不易，每次失败后，她都会仔细地分析原因，调整策略。尽管身上被器械砸得青一块紫一块，但她始终没有放弃。她的坚持和勇气，感染了我们每一个人。最终，她成功地完成了这个新动作，赢得了大家的敬佩和掌声。
张云馨不仅勇敢，还非常热心善良，她时常关心着年轻队员的训练情况。在一次训练中，我无法完成一个复杂的跳跃动作，感到十分沮丧和无助，甚至开始怀疑自己的能力。张云馨毫不犹豫地向我伸出援手，耐心地为我讲解动作要领，一遍又一遍地示范，直到我把动作都掌握为止。在这之后，每当我遇到挑战时，脑海里总能想起她那句“不尝试，怎么知道自己做不到”，这句话像一种无形力量支撑着我，鼓励我在每次退缩时勇敢迈出第一步。
03
带领队伍，温暖如光
在训练中，她以身作则，一丝不苟地完成教练布置的训练计划，用实际行动为我们树立了榜样。她严格要求我们的同时，又不失温柔和关怀，总是在我们最需要的时候，及时给予我们鼓励和支持。
2022年全国冠军赛，这是我第一次参加的大型比赛，内心充满了紧张与不安。张云馨仿佛看出了我的心思，她主动找到我，和我分享她的比赛经验。她告诉我，比赛前要保持良好的心态，不要过度紧张，要相信自己的实力。她还说，在比赛中要专注于自己的动作，不要被外界因素干扰。她耐心地给我分析比赛中可能遇到的问题以及应对方法，在她的鼓励和指导下，我逐渐放松了心态，充满信心地做好了迎接比赛的准备。
比赛那天，我站在赛场上，脑海中不断浮现张云馨的话语，每一个动作我都尽力做到完美，展现出自己最好的状态。最终，我成功地在这次比赛中站上了领奖台，那一刻，我心中充满了喜悦和感激。
04
心有梦想，方能行远
张云馨对艺术体操的无比热爱、对训练动作的精益求精、成套难度的勇于挑战、冠军梦想的全力以赴，无不彰显优秀运动员的良好作风。她不仅是我们的队长，更是我们心中的光。张云馨的故事激励着我不断前行，她用自己的勤勉和刻苦，告诉我只有付出努力，才能收获成功；她用自己的坚持和勇气，告诉我如何面对困难和挑战；她用自己的温暖和善良，告诉我如何成为一个更好的人。
“千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。”我要继续以张云馨为榜样，勤奋训练，希望能够早日站在全国最高领奖台上，成为上海艺术体操队的骄傲！我相信，在张云馨的带领下，上海艺术体操队的未来也一定会闪闪发光！
供稿：王紫嫣、高睿
编辑：倪旭涵
