传
统
节
气
霜降已至
“年年秋色最深处，岁岁霜降日日寒”
霜降已至，
赶快抓住秋天的小尾巴，
来娘娘山欣赏秋景吧！
2024年10月11日—2024年10月31日之间，全国游客登娘娘山可免景区门票（需购买10元登山保险）
霜降
霜降，是二十四节气中的第十八个节气，标志着秋季即将结束，此后，气温逐渐下降，阳光带着最后一点暖意，渐渐滑向初冬！此时，娘娘山的景色最为绚丽多彩！
今日是霜降
霜降
随着霜降的到来，
娘娘山秋色无边。
载满秋日的画意，
仿佛是秋天送给娘娘山最美的礼物，
将景区一寸一寸，
渲染出最梦幻的色彩。
秋高气爽秋风凉
十月寒露与霜降
霜降三候
【一候，豺乃祭兽】
豺狼将捕获的猎物，先陈列后再食用。“豺乃祭兽”，最早出现在先秦史籍《逸周书》中，这以兽祭天，便如同人丰收之时，用来向上天祭祀，以示回报，以此来祈祷风调雨顺。
【二候，草木黄落】
“碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠。 山映斜阳天接水，芳草无情，更在斜阳外。暮秋已至，娘娘山草木色彩变得更加浓郁。
【三候，蜇虫咸俯】
蛰虫在洞中不动不食，准备进入冬眠状态。以睡眠的姿态躲避严寒与风霜，弱小的生命也有智慧的本能。
霜降三防
一叶知霜降，一雨感深秋。霜降已至，寒冷的冬天即将拉开序幕～小伙伴们要做好防护哦～
【防秋燥 】
作为秋天最后一个节气，此时天气渐凉，易出现口干皮肤干等情况。应多吃柔润食物以及水分丰富的水果，多喝水。
【防秋郁】
秋季萧瑟，此时可多参与有益娱乐活动，保持好心情。
【防秋寒】
霜降是秋冬气候转折期，抵抗力较差的老年人和小孩应及时增减衣物，年轻人也应该注意保暖。
霜降养生
霜降过后，天气越来越冷，养生可不能马虎哦。
【起居养生 】
早睡早起：霜降时节，夜晚变长，我们要顺应天时，早睡早起，这样才能让身体得到充分的休息，养足精神。
注意保暖：气温下降，一定要记得添加衣物哦。特别是脚部和腿部的保暖，要穿上厚厚的袜子和保暖裤，不然很容易受寒。
【饮食养生】
多吃秋梨：霜降前后，秋梨正当季。秋梨具有润肺止咳、清热降火的功效，非常适合这个季节食用。可以直接吃，也可以煮成梨汤，甜甜的味道超赞。
进补肉类：适当吃一些温热的肉类，如牛肉、羊肉等，可以补充身体的能量，增强抵抗力。但也不要过量哦，不然会上火的。
吃坚果：核桃、杏仁、腰果等坚果富含营养，可以在霜降时节多吃一些。既能补充能量，又能滋养身体。
【 运动养生 】
散步：秋高气爽，最适合散步。每天抽出半小时到一小时的时间，去公园或者郊外走走，呼吸新鲜空气，放松心情。
瑜伽：瑜伽是一种非常适合秋季的运动。它可以帮助我们拉伸身体，缓解压力，增强身体的柔韧性。
年年秋色最深处
岁岁霜降如期至
娘娘山满山秋色
为即将落幕的秋季增添浓艳色彩
山川、彩叶树种交相辉映
展现了独属于秋的斑斓色彩
值得你亲自来娘娘山探寻~
地址：河南省灵宝市娘娘山景区（焦村镇）
东线（如郑州、洛阳、三门峡等）、西线（如西安、潼关、渭南等）和北线（如山西）在连霍高速经灵宝绕城高速到达灵宝西南站下高速右拐西行三公里即可到达娘娘山景区。
南线（如南阳、西峡、卢氏等），由三淅高速经灵宝绕城高速到达灵宝西南站下高速右拐西行三公里即可到达娘娘山景区。
（温馨提示：如焦村镇红绿灯左拐出现交通拥堵，请沿310国道直行由焦村镇坪村村绕行至娘娘山景区）
景区咨询联系方式：0398——6616333 13781030066
长青山居酒店订房热线：15036450066
